Forstoppelse er når avføring blitt sjeldne, noe som fører til abdominal oppblåsthet og ubehag . Vanlige årsaker til forstoppelse kan være mangel på fiber i kosten , ikke nok væske i kosten , og mangel på fysisk aktivitet . Hemorroider og anal sprekker og rifter kan skyldes strai grunn av forstoppelse . Brønnkarse er en mørk grønn grønn med en rekke medisinske egenskaper , inkludert å være en blod rensemiddel, et vanndrivende og en forstoppelse reliever . Innlemming brønnkarse i kostholdet ditt via supper og salater vil bidra til å lindre forstoppelse på grunn av plantens rensende egenskaper . Du trenger
Måle skjeer
2 ss . vegetabilsk olje
en potet , skrelt og cubed
1 løk , hakket
1 /4 ts . bakken sort pepper
1/4 ts . salt
1 1/2 pounds brønnkarse , stilkene fjernet
2 1/2 kopper kyllingbuljong
1 1/2 kopper melk
1 /4 kopp pisket kremfløte , hvis ønskelig
1 /2 brønnkarse later til pynt
stor kasserolle
Stove
Blender eller food prosessor på
Vis flere instruksjoner arkiv brønnkarse Soup
en
Mål to ss . av vegetabilsk olje og hell i en kjele over middels høy varme . Legg en skrelles og terninger potet og en hakket løk , og røre å belegge dem i olje . Smak til med salt og pepper , deretter redusere varmen til middels og dekke. Heat i fem minutter .
To
Legg 2 1/2 kopper kyllingbuljong og 1 1/2 kopper melk i pannen . Kok opp , reduser deretter varmen til lav og la det småkoke i 10 minutter .
3
Legg brønnkarse i pannen og rør avdekket for fire til fem minutter .
4
Hell suppen i en blender eller foodprocessor og kjør til glatt . Hell suppen tilbake i kjelen og smak til . Legg pisket krem til enkelte deler av suppe , hvis det er ønskelig . Legg watercress blader som pynt hvis det er ønskelig . Serve . Kjøle eventuelle rester .
Arkiv
