Vitaminer &Ingefær piller for å hjelpe Kvalme når du er gravid

Graviditet er en spesiell og spennende tid i livet ditt , men morgenkvalme kan ødelegge moroa i løpet av første trimester . Mer enn halvparten av alle gravide kvinner lider av kvalme fra uke fem eller så til ca uke 13 , og for mange av disse kvinnene , det fører til brekninger . Det er vitaminer og naturlige rettsmidler som du kan ta, men for å hjelpe deg å bekjempe elendigheten av morgenkvalme . Ginger

I århundrer har ingefær vært et populært morgenkvalme rette , og dobbelt - blind , har randomiserte kliniske studier bevist at det fungerer , selv om ingen er sikker på hvorfor . Ingefær er klassifisert som " generelt anerkjent som trygge" av Food and Drug Administration ( FDA ) . Du kan ta ingefær i en rekke former . Bratte friske biter av ingefær i kokende vann for å brygge en varm te ( tilsett litt honning eller sitron for å gjøre det mindre krydret ) . Suge på noen harde ingefær godteri eller tygge på krystallisert ingefær . Hvis du ikke liker smaken av ingefær , kan du ta ingefær piller . Eller , kan det hjelpe din kvalme å bare puste inn duften av det .
Vitamin B6

En annen naturlig morgenkvalme rette er vitamin B6 . Igjen , ingen vet nøyaktig hvorfor det hjelper med kvalme , men det har vist seg å gjøre det. Vitaminet finnes i en rekke matvarer , inkludert bananer , spinat, hvitløk , blomkål, kylling og kalkun , så du kan bare spise mer av disse matvarene . Men anbefalt dose for behandling av kvalme ( 10 til 25 mg , tre ganger om dagen ) er høyere enn du får fra å spise mat alene , så vil du sannsynligvis ønske å ta tilskudd av vitamin for å sikre effektivitet . Vitamin B6 er også funnet i en rekke godteri og slikkepinner som er utviklet for å hjelpe behandle morgenkvalme . Bare husk at prenatal vitaminer allerede inneholder vitamin B6 , og at å ta for mye av vitamin kan ha negativ innvirkning på deg og babyen din .
Spørre legen din

p Som alltid bør du sjekke med helsepersonell før du introdusere noe nytt i kostholdet ditt , spesielt i store mengder , mens du er gravid . Ingefær og vitamin B6 kan være trygge , effektive løsninger for morgenkvalme , men bare helsepersonell kjenner din medisinske historie og kan fortelle deg om de vil fungere for deg .