Herbal Behandling for Seasonal Affective Disorder

Seasonal Affective Disorder , eller SAD , er noen ganger kjent som " vinteren blues . " For omtrent fire prosent av befolkningen , kortere vinterdager og mangel på dagslys endrer kroppens kjemi og forårsake milde til alvorlige symptomer som ligner på depresjon . SAD kan være en ødeleggende tilstanden , redusere pasientens evne til å arbeide og sosialisere . Nå anerkjent av American Psychiatric Association som en psykiatrisk syndrom , SAD årsaker humørsvingninger , vektøkning , overflødig søvn og energitap . Lysterapi kombinert med humørløftendeurte kosttilskudd kan lindre symptomene på SAD . Johannesurt

Lignende i aksjon til reseptbelagte antidepressiva , har johannesurt vist seg å lette symptomene på mild til moderat depresjon med færre bivirkninger enn reseptbelagte legemidler . Johannesurt vil ta flere uker å bli helt effektiv .

Ifølge studier publisert i British Medical Journal , johannesurt ekstrakter var "betydelig bedre enn placebo " og " like effektivt som standard antidepressiva . " Mindre enn 20 prosent av johannesurt pasientene opplevde bivirkninger , mens over 52 prosent av de som tar en standard antidepressive erfarne bivirkninger . Arkiv

Pasienter som tar reseptbelagte antidepressiva bør ikke ta johannesurt eller gjøre endringer til sine nåværende medisiner uten etter råd fra sin lege .
Ginkgo biloba

Ginkgo biloba brukes i behandling av Alzheimers og slag fordi det øker blodstrømmen til hjernen. Den normaliserer også nivåene av visse hjerne kjemikalier som kan bidra til å lindre depresjon. Ifølge University of Maryland Medical Center , lindrer ginkgo depresjon symptomer assosiert med Alzheimers sykdom, men det bør ikke kombineres med resept selektiv serotonin reuptake inhibitor (SSRI) antidepressiva .

Andre SAD Behandlinger

Lysterapi , en teknikk som bruker en lysboks for å simulere og supplere naturlig dagslys , har vist seg å redusere symptomene på værsyke . Brukes daglig i løpet av de mørkere vintermånedene , kan lyskasser gjenopprette en naturlig søvn - våkne syklus og redusere mengden av melatonin utgitt av pinealkjertelen . Er

Kaffe ikke ofte betraktet urte i naturen , men i virkeligheten , det er . Den koffein som finnes i kaffe er en stimulerende og har en mild antidepressiv effekt . Det kan føre til uro og søvnløshet i store doser .

Kava ​​kava , en urt brukt seremonielt i det sørlige Stillehavet , inneholder kavalactones som gir beroligende og anti - stress egenskaper . Det har vist seg å ha anti - angst potensial, men det bør brukes med forsiktighet på grunn av mulig levertoksisitet.