Fordeler med linfrø olje for øyne

Linfrøolje er en utmerket kilde til omega - 3 fettsyrer, som vanligvis finnes i fet fisk som laks og tunfisk . Omega - 3 fettsyrer har blitt linket med mange helsemessige fordeler når det tas som et kosttilskudd . Linfrøolje har blitt koblet med å behandle og forebygge tørre øyne samt macula degenerasjon . Tørre øyne

En av de viktigste fordelene forbundet med linfrø olje er evnen til å behandle tørre øyne . Tørre øyne, eller tørt øye syndrom, kan være forbundet med allergier, øyekirurgi eller en rekke andre problemer som fører til øyne til ikke produserer nok tårer . En studie presentert på 2006 American Society of Cataract og refraktiv kirurgi årsmøtet , antydet at pasienter som led av tørre øyne på grunn av LASIK øye kirurgi og behandlet med linfrøoljelindret symptomene så effektivt som en foreskrevet antibiotika ment å gjøre det samme . Omega - 3 fettsyrer kan hjelpe oljekjertlenei øyet produsere riktig konsistens av olje , slik at tårer har noe å holde seg til på det ytterste laget av øyet , i stedet for bare å fordampe .
Makuladegenerasjon

An august 2001 Harvard-studie trykt i " Archives of Ophthalmology " viste at omega - 3 fettsyrer kan bidra til å forebygge og redusere risikoen for macula degenerasjon av øynene . Macula degenerasjon forårsaker visjon å forverres ved å skade nervecelleri øynene . Studier viser høyere inntak av omega - 3 fettsyrer og lavere inntak av omega - 6 fettsyrer avsløre en lavere sannsynlighet for å utvikle macula degenerasjon . The University of Maryland Medical Center nettside advarer imidlertid at mer forskning er nødvendig for å avgjøre om linfrøolje gir de samme fordelene som andre former for omega - 3 fettsyrer for å forebygge macula degenerasjon .

Skjemaer

Linfrøolje er en av de høyeste anbefalte former for inntak av omega - 3 fettsyrer . Den kommer i olje form , olje kapsler og hele eller malt linfrø . For å fordøye frøene de må først slipes, men det er foreslått å legge dem til frukt shakes , yoghurt eller honning .
Dosering

The University of Maryland Medical center-nettstedet anbefaler en to tablespoons av linfrøolje daglig eller en til to kapsler . Hvis du foretrekker å male dine egne linfrø i stedet , oversetter dette til ca 1/4 kopp linfrø per dag .
Andre fordeler

Linfrøolje , som andre fiskeoljer og kosttilskudd høy i omega - 3 fettsyrer , er antatt å ha en rekke helsemessige fordeler utover sine fordeler for øye helse . Det har blitt lagt merke til også å hjelpe til i å behandle eller forebygge akne , tørr hud, psoriasis, kreft, hjertesykdommer, inflammasjon og artritt . Det er også foreslått at linfrøolje kan hjelpe til med vekttap , fosterutvikling for gravide kvinner og støtter et sunt immunsystem.