Helse og Sykdom
Puste i steam om nesen kan gi noen umiddelbar smertelindring . Tette bihuler kan rettes opp av dampen er fuktig varme . Hell varmt vann i en bolle og inhalerer dampen så ofte som nødvendig ( vær forsiktig med varmt vann ) . I en varm dusj , la vannet renne over pannen og nesen . Puss nesen for å fjerne nesegangene .
Drikk rikelig med væske arkiv
Drikker masse vann hjelper tynne slim slik at det vil renne enklere ( kroppen produserer naturlig slim ) . Staying godt hydrert hjelper også immunsystemetopphold på sitt høydepunkt . Drikk 10 8 - unse glass vann i løpet av dagen . Øk inntaket av andre væsker , inkludert buljonger ( mødre er lurt å gi kyllingsuppetil sine syke barn ) , eple cider eddik og te ( hylleblomst te er spesielt anbefalt som det kan tynne slim ) . Drikke væske , særlig vann , bidrar også avgifte kroppen .
Spis Lett
Under en bihulebetennelse , spiser mindre fast føde som du øker drikke væske . Når symptomene begynner å avta , sakte spise mer fast føde . Begynn med mat som er mindre sannsynlig å produsere slim . Disse matvarer inneholder nøtter , frø , hele korn, frukt og grønnsaker . Legg cayenne pepper , løk eller pepperrot til matvarer . Disse vil bidra til å drenere slim . Spise flaxseeds eller linfrø olje kan redusere sinus betennelse .
Foods Unngå
En av de viktigste årsakene til bihulebetennelse er en allergi mot visse matvarer . Vanlige allergier involvere meieriprodukter , egg, hvete , kylling , and, mais , bananer, peanøtter , sjokolade, raffinert hvitt mel og stekt og behandlet mat . Ved mistanke om en matallergi , kan du prøve å eliminere disse matvarene , deretter sakte gjeninnføre dem i kostholdet . Unngå alkohol og salt som de kan dehydrere bihuler og øke betennelse .
Hvis tilstanden vedvarer
p Hvis etter flere uker , fortsetter tilstanden , selv etter å ha prøvd disse hjem rettsmidler , eller hvis smertene er alvorlig , bør du oppsøke lege .