Hva er Rhodiola Pakk

? Rhodiola ekstrakt er laget av roten av Rhodiola rosea , en plante i Crassulaceae familien hjemme i Sibir og andre arktiske og subarktiske regioner av verden . Rhodiola er behandlet og adaptogenic urt som hjelper kroppen takle stress og øker fysisk og mental utholdenhet . Rhodiola har blitt brukt av russiske og koreanske utøverne og har blitt brukt av innfødte arktiske folk til å øke sin utholdenhet under reise og under harde vintermånedene . Rhodiola og Angst

I en studie utført ved UCLA Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior , ble Rhodiola ekstrakt gitt til 10 pasienter diagnostisert med generell angstlidelse ( GAD ) . Deltakerne fikk Rhodiola ekstrakt daglig i 10 uker og deretter gitt tre ulike psykologiske evalueringstester. Forskere fant at rhodiola betydelig redusert bety angst score , spørre dem om å anbefale rhodiola for videre studier som en potensiell angst behandling .
Rhodiola og Endurance

I en studie utført i Belgia og publisert i " International Journal of Sports Nutrition Exercise Metabolism , " rhodiola ble funnet å forbedre trening utholdenhet kapasitet hos unge friske frivillige . Forskerne studerte både akutte effekter og langtidseffekterav Rhodiola på deltakerne og funnet ut at Rhodiola er mer effektiv som en kortvarig eller akutt stimulans til atletisk utholdenhet , tatt bare en time før trening . De langsiktige deltakerne , de som inge rhodiola for fire uker eller mer , ikke viser økt ytelse i denne studien .
Rhodiola og depresjon

Et utdrag av Rhodiola ble gitt til en gruppe mannlige og kvinnelige deltagere som lider av mild til moderat depresjon i en studie i Armenia på den armenske State Medical University. Sammenlignet med placebogruppen , ble deltakerne gitt Rhodiola ekstrakt funnet å ha forbedret søvnløshet , følelsesmessig stabilitet og depresjon . Forskerne konkluderte med at standardisert ekstrakt av Rhodiola root viser anti - depressive potens for pasienter med mild til moderat depresjon .
Rhodiola og Stress

I en annen studie ved den armenske State Medical University i Armenia , Rhodiola ble gitt til leger som jobbet nattskift og var gjenstand for stress og utmattelse på jobben . Legene ble testet før og etter en to - ukers periode der de ble gitt en lav dose av Rhodiola ekstrakt på en daglig basis . Forskerne fant at leger testet høyere for observant og kognitiv cerebral funksjon etter to - ukers periode for å ta Rhodiola ekstrakt som fører dem til å konkludere med at Rhodiola ekstrakt " kan redusere tretthet under visse stressende forhold . "

historie

Rhodiola har en historie med bruk i Russland og Skandinavia , hvor det heter " golden root . " Tradisjonell kinesisk medisin omfatter også rhodiola rot i sine farmacopoeial som en behandling for visse nervøse og utmattelsessyndromer . Rhodiola ble nevnt av den gamle greske legen Dioscorides i sitt verk " Materia Medica" , og det ser ut til at rhodiola ble aktivt handlet på de gamle handelsrutene mellom øst og vest . Ifølge Richard P. Brown , i sin bok " The Rhodiola Revolution , " rhodiola ble tatt av vikingene for å øke styrke og utholdenhet og brukes av gamle mongolene for tuberkulose og kreft .