Hvordan bruke peppermynte til Cure Insomnia

Søvnløshet kan være forårsaket av alt fra stress til helseproblemer . Noen mennesker kjemper søvnløshet i mange år uten å lykkes , men de fleste har en tendens til å oppleve det i anfall som kommer og går som deres liv er mer og mindre stressende . Den beste måten å bekjempe søvnløshet er å redusere nivået av stress . En rask , enkel måte å gjøre dette på er å dra nytte av de beroligende egenskaper peppermynte til midlertidig roe interne systemer og la tankene dine til å slappe av . I denne artikkelen vil vi diskutere hvordan du bruker peppermynte å kurere søvnløshet . Dette er hva du trenger
1/4 ts tørket kamille blomst
1/4 ts tørket peppermynte blad
1/4 ts tørket jordbær blad
1/4 ts tørket lind blad og blomster arkiv 1/4 ts tørket lidenskap Flower urt
1/4 ts tørket lakrisrot
Tea ball
4 kopper vann
Pot
Stor plast krukke på
Vis flere instruksjoner
Hvordan bruke peppermynte til Cure Insomnia
en

Plasser alle de tørkede urter i te ball . Hvis du bruker friske urter , vil du trenge 1/4 kopp i stedet for 1/4 ts .
To

Kok 4 kopper vann . Du kan varme opp vann i en gryte på komfyren eller bruke en mikrobølgeovn bolle .
3

Bratt urter i te ball for 20 minutter . Dette vil skape en sterk urte peppermynte te .
4

Oppbevar te i kjøleskapet før du er klar for en kopp . Du kan drikke så mange som fire kopper av denne te hver dag . Når du fortsetter å drikke te , vil dine søvnløshet symptomer falme .
5

Hell deg en kopp te . Hvis det ikke er varmt , varme det i mikrobølgeovnen .
6

Pust peppermynte aroma av te mens du nipper til det . Peppermynte er bra for luftveiene og hjelper deg også klart og roe ned sinnet .
7

fokusere på å nyte te . Prøv å holde tankene på den måten at den varm te føles sklir ned i halsen din . Notice som musklene slappe av , og du begynner å bli sliten i stedet for slitne og søvnmangel .