Helse og Sykdom
Ta en kopp vann til en rask koke.
to
Rist 3 ts . av ingefær rot .
3
Legg revet ingefær til vannet og redusere varmen til et oppkok .
4
Legg en ts . korianderfrø , 1/8 ts . av kardemomme , 1/8 ts . kanel og et snev av bakken allehånde krydder .
5
småkoke blandingen i 20 minutter .
6
Fjern fra varmen og tilsett 2 ss . av tørket kamille .
7
La urteblandingenå suge i ytterligere 10 minutter .
8
Hell blandingen gjennom en sil for å fjerne alle urter fra vannet .
9
Drikk te mens de fortsatt varm . Mens kamille te kan gjøre deg søvnig , vil den ekstra ingefær gjøre mye for å motvirke det .
10
Bruk kamille chai te hele dagen så kaldt symptomer vedvarer .
Ta en Soothing chamomile Bath arkiv 11
Wrap kamille blomster i et stykke musselin eller cheesecloth . Siden du ikke vil være inntak dette midlet , konkrete målinger er ikke så viktig . Bruk forskjellige mengder av kamille for å finne en blanding som fungerer best for deg .
12
Legg ekstra ingredienser for å få mest mulig ut av din kamille bad . Pulverisert melk eller malt havregryn blir ofte brukt til å forbedre de beroligende og helbredende egenskaper .
13
Knyt musselin eller cheesecloth rundt dine urter . Lag en stram liten pose med det .
14
Brew din kamille posen i varmt vann i 15 minutter .
15
Tegn et bad for deg selv . Før du kommer inn, overføre kamille posen fra sin brygge potten til badekaret ditt .
16
Klatre inn og slappe av. Pust dypt , slik at de duftende urter for å trenge inn dine bronkiene og lungene . For ekstra avlastning , prøve å tenne kamille stearinlys .
17
Gå til sengs . I tillegg til sine medisinske egenskaper , vil kamille hjelpe deg å sovne . God lyd resten er en av de beste måtene å behandle en kald .