Hvordan bruke Ginger å senke blodtrykket

Hvis du har høyt blodtrykk , kan du redusere salt i kosten ved hjelp av alternative former for krydder , som ingefær . Jo mindre salt du spiser over en lengre periode , jo mer kan du oppleve at du ikke krever krydder for å nyte smaken av et godt måltid . Instruksjoner
en

Bruk ingefær til smaken din mat. Ingefær har en sterk , krydret smak som vil mest sannsynlig eliminere suget etter salt . Ingefær er ofte brukt som et krydder for supper , salater , kjøtt, fjærfe og mange asiatiske retter .
To

Kombiner ingefær med andre urter og krydder som gagner helsen til hjertet . Blande forskjellige krydder , som for eksempel hvitløk og chilipepper, med ingefær er et sunt alternativ som også kan introdusere deg til nye smaker og matopplevelser . Eksperimenter med forskjellige kombinasjoner av urter og krydder og prøve nye oppskrifter som er sunn og frydefulle .
3

Bruk fersk ingefær eller kjøpe ingefær produkter fra en pålitelig produsent . Noen ingefær produkter kan inneholde mindre ingefær i sine ingredienser enn andre , så finn en hederlig produkt . Legen din eller apoteket kan være i stand til å anbefale en god merkevare eller butikken for å kjøpe helse -food produkter .
4

Fortell din fastlege eller annet helsepersonell at du bruker ingefær til å senke blodtrykketfør kirurgi eller hvilken som helst annen medisinsk prosedyre. Du må kanskje slutte å bruke ingefær i en kort periode før behandling , da det kan forstyrre andre medisiner .
5

Oppfordre andre til å spise et sunt kosthold med deg og innlemme ingefær i sine måltider . Å ha folk rundt hvem du er på samme diett kan hjelpe deg å holde seg til planen og hindre deg fra å jukse . Alle kan dra nytte av en diett som er lav i salt .