Farene ved en høy-protein diett

The Atkins Diet er et eksempel på høy - protein, lav-karbohydrat diett som først ble populære i 1970-årene . Kjendiser og vanlige mennesker både fortsette å bruke kosten i et forsøk på å kaste ekstra vekt. Hvis du har planer om å prøve en av disse diettene for deg selv , bør du være klar over noen av farene eller risikoer . Advarsel

Etter en diett som er høy i protein og lite karbohydrater kan hjelpe deg å miste vekt, men det er ikke nødvendigvis effektiv i det lange løp. Eksperter sier at kostholdet er ikke lett å opprettholde på lang sikt. Du vanligvis føler fristet når du frata deg av karbohydrater i form av ris eller brød og senere Fråts på de samme matvarene . Samtidig , dietter tvinge deg til å miste vann vekt , men vannet vekten tilbake når du begynner å spise karbohydrater igjen .
Hjertesykdom

High- protein og lav - karbohydrat dietter involverer inntak av mer mettet fett enn du ville gjort med andre typer dietter . Den amerikanske Diabetic Association hevder at de som følger denne type diett spise opp til 15 prosent mer fett hver dag enn de som spiser en diett høy i frukt og grønnsaker . Økningen i mettet fett kan føre til høye blodkolesterolnivåer, som i sin tur øke risikoen for utvikling av hjertesykdom. Denne økningen kan oppstå selv som du mister vekt.
Fiber

The American Diabetes Association anbefaler et sunt kosthold inkluderer 20g til 25g av fiber. En høy - proteindiett omfatter vanligvis en mye mindre mengde fiber , så lite som 5 gram . Dietter forby eller begrense mengden av fiber inge fordi de begrenser mengden av korn, frukt og grønnsaker du kan spise. Når du ikke har nok fiber, kan du føle deg syk til magen , har problemer med å bruke badet og øke din risiko for å utvikle hjertesykdom .
Nyresyke

en høy - protein diett kan også øke sjansene for å utvikle nyresykdom , spesielt hvis du er en diabetiker. De høye nivåer av protein i kosten føre til en oppsamling av protein i nyrene , noe som nyrene ikke kan behandle . Hvis du har diabetes , kan du øke sjansene for å utvikle nyresykdom ved å følge denne type diett . I tillegg, hvis du har nyresykdom allerede , kan oppbygging av protein gjøre sykdommen verre .
Bilder Diabetikere

Hvis du har diabetes , en høy - protein diett kan påvirke deg på forskjellige måter, blant annet gjør det vanskeligere å kontrollere tilstanden . Som protein bygger opp , det gjør det enda vanskeligere for kroppen å lage insulin og fordøye sukker. Det fører også til noe kjent som ketose , som oppstår når ketoner bygge seg opp i systemet. Ketoner arbeide på å erstatte karbohydrater kroppen din trenger . Dette buildup fører til et problem som kalles diabetisk ketoacidose .