The Best Diabetic Diet - High Fat & amp; High Protein

Ifølge Mayo Clinic , er diabetes en sykdom som pålegger effektive metoder for personlig kontroll av blodsukkeret , som en diabetiker kropp har blitt ute av stand til å effektivt håndtere blodsukkeret på egen hånd. Dette er oftest oppnås gjennom begrensning på karbohydrater - både i kvantitet og kvalitet - for å gi kroppen med bare langsom -fordøye kilder til karbohydrater. Imidlertid er en potensielt overlegen metode for slanking for diabetes en høy - fett, høy - protein , low- carb diett , fjerne blod sukker fra ligningen helt. Low Carb Diet

Konsumere en diett som inneholder mer enn 20 til 30 gram karbohydrater per dag for å kontrollere din diabetes med en høy fett, høy protein diett . Mens karbohydrater er begrenset , fett og protein er ikke - hoveddelen av kostholdet ditt bør komme fra disse to makronæringsstoffer , forbrukes i omtrent lik andel . Når du gjør dine beregninger , husk at ett gram fett inneholder dobbelt så mange kalorier som et gram protein, så du trenger å konsumere to gram protein for hvert gram fett for å holde ting relativt balansert. Angåkarbohydratinntak, bør alle karbohydrater deles på tvers av dine daglige måltider for å unngå for mye carb forbruk til enhver måltid. Videre tar sikte på å konsumere de aller fleste (om ikke alle ) av karbohydrater fra grønne og fibrøse grønnsaker , da disse gir mest igjen for pengene - . Maksimal fiberinnhold og næringsverdi med minimale totale karbohydrater


Low- carb Forskning

En studie publisert i den elektroniske tidsskriftet Nutrition and Metabolism fant at low-carb dietter er ganske effektiv i å håndtere symptomene på diabetes. I studien , individer på low- carb diett mistet mer vekt og klarte sykdommen sin bedre ved å følge et kosttilskudd tilnærming som ligner på den som er oppført ovenfor. En lav carb diett gir en gjennomgripende " snøball " effekt der blodsukkeret er i utgangspunktet senket med subtraksjon av karbohydrater , da blir deretter og kontinuerlig senket med den resulterende vekttap. Mens man følger en langvarig lav -karbo diett er neppe lett , resultatene vist så langt er ganske oppmuntrende som det synes å være en universell løsning på diabetesbehandlingen .