Helse og Sykdom
Å vite hva diabetes er og hvordan det påvirker kroppen din vil gjøre deg i stand til å bli en aktiv deltaker i å håndtere sykdommen . Takk til pågående forskning og fremskritt i behandlingen av diabetes , er det mange kilder tilgjengelig for å lære om denne sykdommen, og hvordan du kan kontrollere den.
Din helsepersonell er din første forsvarslinje. Han vil være i stand til å veilede deg i forhold til hvilken type diabetes du har, hva andre diagnostiske tester kan være nødvendig, og om du trenger medisiner sammen med diett og trening for å kontrollere blodsukkeret . Han vil også gi deg en tidsplan for å overvåke blodsukkeret og kritiske oppfølging tester som må utføres på en jevnlig basis. Legen din kan også henvise deg , om nødvendig , til en endokrinolog , en lege som har spesialisert seg på behandling av tilstander som diabetes , og en ernæringsfysiolog for å hjelpe kartlegge en personlig diett plan .
The American Diabetes Association er en autoritet om dette temaet også. Et besøk til deres nettside, diabetes.org , vil gi deg et vell av informasjon om de nyeste behandlinger , kosthold råd og selv måter å bidra til å forhindre diabetes. The Mayo Clinic er en annen anerkjent leder i helse informasjonsressurser . Deres hjemmeside er MayoClinic.com og er vel verdt en stopp på reisen for å få informasjon .
Få sunn
Den diabetiker diett er ikke en bisarr samling av nye og uvanlige matvarer eller rutiner som må følges . Snarere er det bare å spise sunt . Selv om dette er noe mange av oss kan planlegge å gjøre en dag, må det bli en livsstil for diabetikere . Den store mål er å bidra til å forhindre livstruende komplikasjoner som kan oppstå med diabetes. Imidlertid er oppsiden at å spise for å kontrollere blodsukkeret kan gi bonuser lagt som vekttap , økt energi og en god ernæringsmessig plan gir andre positive resultater .
The American Diabetes Association anerkjenner flere metoder for å planlegge måltidene dine som en diabetiker . Søk råd fra helsepersonell om hvilke kan fungere best for din alder , vekt og aktivitetsnivå. Også huske på at andre forhold , som for eksempel høyt blodtrykk eller høyt kolesterol , kan spille en rolle i hvilke matvarer finner veien til tallerkenen din . Til slutt , men når du har valgt din metode for måltid planlegging , du vil rett og slett være å følge en diett som gir den riktige balansen mellom de grunnleggende mat grupper .
Det er vanskelig å ignorere at sammen med kosthold, friske midler økt fysisk aktivitet og regelmessig mosjon. For diabetikere , fysisk aktivitet og trening bety lavere blodsukker. Som alltid , sjekk med legen din før du begynner på et treningsprogram , men anser det som viktig for helsen din som elektrisitet er ditt liv. Få flytte og få kontroll over blodsukkeret ditt !