Hva er frukt i matvaregruppene ?

Frukt , en matvaregruppe som finnes i USDA mat pyramide , er en viktig del av det amerikanske kostholdet . Maten pyramiden er designet av USDA som kosttilskudd guide for personer i alderen 2 og over. Retningslinjer

kosten retningslinjer for frukt utvalg fra ett til to kopper om dagen , avhengig av kjønn , alder og mengden av trening hver person får .
Typer

Frukt som finnes i maten gruppen inkluderer epler , aprikoser , avokado , bananer, nektariner , fersken, plommer , papaya, appelsiner , svisker, rosiner , mandariner , pærer , ananas, meloner , Honeydew meloner , vannmeloner , mango , kiwi, sitron og lime , grapefrukt, druer og bær som jordbær, blåbær , bringebær, bjørnebær og moreller .
Hensyn

Juice kan også være forbrukes for å motta dagpenger av frukt anbefalt av USDA , inkludert appelsin , tranebær , eple , drue og grapefrukt . Denne juicen må inneholde 100 prosent ekte frukt juice for å møte kosten retningslinjer av næringspyramiden .
Yrkesfag Informasjon

Ikke glem at frukt kan spises fersk tørket , frossen , most eller hermetisert.
Mer informasjon

mengden av frukt til forbruker i et balansert kosthold kan bli funnet på http://www.mypyramid.gov /pyramide /fruits_amount_table.html .