Hva er den kjemiske som forårsaker tretthet ?

Det er hundrevis av mulige årsaker til trøtthet , inkludert virale årsaker , vitaminmangel , anemi og kreft . Men det er en tretthet produserende kjemikaliet som nesten alle er utsatt på et tidspunkt i livet , og det er ofte brukt som en naturlig søvn hjelpemiddel og anti - depressant . Tryptofan

Tryptofan er en av de essensielle aminosyrene i menneskets kosthold , oftest identifisert som L - tryptofan . Den brukes som en byggekloss i menneskets metabolisme , for å gjøre slike proteiner som serotonin og melatonin .
Tretthet

Tryptofan er allment antatt å forårsake døsighet , siden det er en kompleks kjemisk som krever metabolizing --- dermed den følelsen av trøtthet etter en tung Thanksgiving middag (selv om mengden mat og alkohol sannsynlig bidrar i tillegg) .
Essential

p Som en essensiell aminosyre , er L- tryptofan som kroppen ikke produserer . Derfor må det inntas gjennom kostholdet .
Kilder

Tryptofan er til stede i noen svært vanlige matvarer , inkludert eggehviter , soyabønner, torsk og kalkun .

Kosttilskudd

L - tryptofan er en effektiv søvn hjelpemiddel , bare tilgjengelig på resept . Men 5 - hydroxytryptophan ( 5 - HTP ) (som L - tryptophan former i blodet uansett) er tilgjengelig over disk som en naturlig søvn hjelpemiddel og antidepressiva .