Nutritional Supplements for barn

Selv når barn spiser en godt balansert kosthold , med frisk frukt og grønnsaker ( 2 til 5 porsjoner med grønnsaker og 2 til 4 porsjoner med frukt ) , vil de ofte trenger ekstra ernæringsmessig støtte for deres voksende organer , som for eksempel kalsium for sterke bein og tenner, og vitamin C for immun støtte . Sikre barnet ditt får den DRI ( Dietary Reference Intake ) av vitaminer kan beskytte barnet mot mange helserelaterte problemer . Vitamin A

å sørge for at barnet ditt får nok vitamin A, som er viktig for godt syn , utvikling og immunforsvar , bør du vurdere å gi barnet ditt et supplement som inneholder vitamin A. DRI for barn mellom alderen 1 til 3 er 300mcg av vitamin A daglig ; for barn i alderen 4 til 6 , er det 400mcg ; og for barn i alderen 9 til 13 , er det 600mcg .
Iron

Vurdere å gi barnet ditt en jern supplement . Jern-mangel blodmangel rammer barn over hele verden . I Amerika , oppstår jernmangel i ca 200.000 småbarn i alderen 1 og 2 hvert år . Iron tjener mange funksjoner i kroppen , ikke bare for dannelsen av blod , men også for energiomsetningen , og vekst og reproduktive formål . DRI av jern for barn 1-3 år er 7 mg ; for barn 4 til 8 , er det 10mg ; og for barn 9 til 13 , er det 8 mg .
Kalsium

Mineralet kalsium er spesielt viktig for barn , siden som de vokser sine kalsium krav vokse som også. Ifølge Linus Pauling Institute, den daglige kalsiumbehovfor barn er , 1 til 3 år , 500mg ; 4 til 8 år , 800mg ; og 9 til 13 år , 1300 mg .
Magnesium

For barn som ikke spiser nok grønne , grønne grønnsaker, uraffinert korn , nøtter eller kjøtt , vurdere å ha barnet ditt ta en magnesium supplement . Mineralet magnesium er nødvendig for å utvikle bein og tenner , og for muskler og nerver å fungere skikkelig . DRI for magnesium for barn er : for alderen 1 til 3 , 80 mg per dag ; alderen 4 til 8, 130 mg ; og aldre 9 til 13 , 240mg .
Vitamin C
p Hvis du er barn er kresen i matveien, eller hvis han ikke får RDA av frukt og grønnsaker ( 2 til 5 porsjoner av grønnsaker og 2 til 4 porsjoner frukt ) , kan han ikke får nok vitamin C, som er nødvendig for riktig hjernefunksjon , og immunsystemet. Ifølge US Department of Agriculture, DRI av vitamin C for barn er : alder 1 til 3 , 15 mg ; alderen 4 til 8, 25mg ; og aldre 9 til 13 , 45mg .
B vitaminer
p Hvis barnet ikke spiser kjøtt , befestet korn eller nok grønnsaker , han kan ikke være å få en tilstrekkelig mengden av B-vitaminer . Vurdere å gi barnet ditt et B - kompleks vitamin som inneholder DRI av alle B- vitaminer , som er nødvendig for energi og vekst , og er viktig for nervesystemet for å fungere fullstendig . Den daglige DRI for B-vitaminer er som følger: for B1 ( tiamin ) , barn i alderen 1 til 3 trenger 0,5 mg per dag ; 4-8 , 0.6mg ; og 9-13 , 0.9mg . For B2 ( også kjent som riboflavin ) , barn fra 1 til 3 trenger 0,5 mg ; 4-8 , 0.6mg ; og 9-13 , 0.9mg . For niacin , barn 1 til 3 trenger 6mg ; 4-8 , 8 mg ; og 9-13 , 12mg . For biotin , barn 1 til 3 behov 8mcg ; 4-8 , 12mcg ; og 9-13 , 20mcg . For folsyre , barn 1 til 3 behov 150mcg ; 4-8 , 300mcg ; og 9-13 , 400mcg . For vitamin B6 , barn 1 til 3 trenger 0,5 mg ; 4-8 , 0.6mg ; og 9-13 , 1.0mg . For vitamin B12 , barn fra 1 til 3 behov 0.9mcg ; 4-8 , 1.2mcg ; og 9-13 , 1.8mcg .
Anbefalinger og forsiktighets

Informasjonen ovenfor er ikke ment som en erstatning for profesjonell medisinsk hjelp .

aldri ta noe mer av en vitamin enn det som er ansett som trygge , og lese etiketten retninger grundig for riktig dosering .

snakk alltid med barnets lege før du starter noen supplement diett .

Hold alle vitaminer utilgjengelig for barn.