Liste over matvarer for alkalisk kosthold

Den alkaliske diett , noen ganger kalt alkalisk syre diett fokuserer på å spise mat som etterlater en alkalisk rester i kroppen. Disse består av friske grønnsaker , belgfrukter , nøtter, korn , røtter, knoller og en begrenset mengde frukt . Selv om det er klassifisert som en diett , er hensikten med et alkalisk kosthold ikke for å hjelpe deg å miste vekt - det er ment å bidra til å balansere den potensielle hydrogen ( pH) i kroppen din og for å forbedre din generelle helse . Grønnsaker

Friske grønnsaker er en viktig del av et alkalisk kosthold . Det er ingen grense for hvor mye grønnsaker som du kan spise . Legg til følgende i Måltider: asparges , kål , gulrøtter , blomkål , selleri , grønne bønner , spinat , erter , salat, nepe greener , brokkoli , grønnkål , rosenkål , hvitløk , aubergine , squash , søtpoteter , agurker , sennep greener og belgfrukter.
Beverages , fett og protein

Beverages , frø, korn , nøtter , oljer og fett også kan bidra til å gjøre opp et alkalisk kosthold . Begrense drinker til friske grønnsaker og frukt juice , urtete , økologisk melk , grønn te , destillert vann , soyamelk , grønnsaksbuljong , ginseng te, mineralvann , mandel melk og sitron vann .

Mandler, solsikkefrø , gresskarfrø , linser, linfrø , sesamfrø, bokhvete og tempeh er kilder til protein du bør inkludere . Yoghurt , er en annen kilde til protein akseptabelt, men forbruket av andre meieriprodukter bør begrenses på grunn av deres sukkerinnhold. Spis yoghurt som er lav - fett eller fett -fri.
Andre Alkanizing Foods

Andre matvarer som du har lov til å spise som en del av et alkalisk kosthold inkluderer hummus , tahini , hamp , avocado , oliven , kokosolje, hvete gress , bygg, sennep , kanel, ingefær , havsalt og alle urter. For et søtningsmiddel , kan Stevia bli brukt i stedet for sukker. Kjøtt , egg og de fleste meieriprodukter er ikke anbefalt. For å oppleve alle fordelene med et alkalisk kosthold , de fleste av maten du spiser bør være rå ; spise mer salater å nyte grønnsaker i sin rå form . Til slutt , drikke åtte eller flere kopper destillert vann per dag .
Frukt

I motsetning til de fleste dietter , frukt spille en liten rolle i alkalisk kosthold . Faktisk er det anbefalt at frukt ikke kan spises i overkant , og at de bare brukes alene eller før en stor måltid; de bør aldri spises rett etter et stort måltid , fordi frukt har et naturlig høyt sukkerinnhold og bli surt når fordøyd

Frukt som er akseptabelt som en del av et alkalisk kosthold er: . epler, aprikoser , bær, kirsebær , grapefrukt, druer, kiwi , sitroner , lime, mango , melon, appelsiner , pærer , ananas, tomater , dadler og rosiner .
arkiv