Viva Mayr Diet

Viva Mayr dietten ble utviklet av Dr. Harald Stossier , basert på Dr. Franz Mayr sin østerrikske medisinsk "spa " kur . Dr. Mayr var den første personen til å assosiere fordøyelses helse med generelle helse og skjønnhet . Hva å spise

Viva Mayr diett anbefaler at du kutter ned på karbohydrater og fokusere på å spise mer frukt , grønnsaker og god kvalitet proteiner og fett . Mettet fett og fete kjøttstykker bør unngås i favør av nøtter og mutter og oilve oljer . Eventuelle karbohydrater som spises skal fylle hele korn varianter .
Hva du skal drikke

En rensing kopp vann bør drikkes i morgen , samt to til tre liter filtrert vann i løpet av dagen . Alt vann som skal drikkes mellom måltidene , slik som for ikke å fortynne spytt, noe som vanskeliggjør fordøyelsen. Hvis du må drikke med måltidet , små slurker med urtete eller vin er akseptabelt . Koffein er forbudt .
Chewing Teknikk

Maten skal tygges 30 til 40 ganger per munnfull , til det blir flytende . Den gunstige effekten av dette er todelt : Det hjelpemidler i fordøyelsen og det hindrer overspising ved å få deg til å spise saktere og virkelig vurdere hver munnfull . Dette kan være vanskelig å venne seg til , så øve på en tett eller bedervet stykke brød .