Den danske Diet

Den danske Diet er en ekstremt lav -kalori ( krasj ) diett som hevder det kan hjelpe folk mister opptil 20 pounds i 13 dager. Det er en kortsiktig , ekstremt streng lav - kalori diett som ikke inkluderer en øvelse komponent eller ernæring utdanning . Den er designet for å oppnå rask , men ikke nødvendigvis bærekraftig , vekttap. Planen

Dietten kartene ut nøyaktig hva brukerne bør spise til hvert måltid , og ingen avvik er tillatt. Menyene varierer mye i form av kaloriinntaket og typer mat . Måltider varierer fra biff og salat til fisk og yoghurt , til litt frukt og grønnsaker , til bare kaffe , te eller vann. Begrunnelsen er at å variere mengden du spiser vil øke stoffskiftet slik at du vil forbrenne mer enn kalorier du har forbrukt , ifølge en gjennomgang på Dietspotlight.com .
Bilder Fordeler

dietten er lagt ut i sin helhet på mange nettsteder uten kostnader , ifølge Dietspotlight.com . Dietten forteller deg også nøyaktig hva og hvor mye du kan spise. Dette er nyttig for de som ønsker å følge en veldig spesifikk plan i stedet for å måtte lære å telle kalorier, lese etiketter eller kontrollere hvor mye de spiser til hvert måltid .
Arkiv Ulemper

dietten er så restriktive - på noen dager du er bare tillatt én mat måltid per dag - mange vil ha problemer med å holde seg til det . Det er ikke rettet for vegetarianere , og du kan ikke erstatte én mat for en annen. Faktisk , hvis du avviker på noen måte fra menyen, er du pålagt å stoppe kosthold og vente flere måneder før vedta det igjen , ifølge en gjennomgang på Sensational.com . Også , det er ikke en bærekraftig kosthold, og brukerne er utstyrt med ingen informasjon om god ernæring eller trening som vil hjelpe dem å holde fra gjenvinne vekten de har mistet på lang sikt .
Advarsler

det er ingen indikasjon på hvem som skapte kosten eller av noen klinisk forskning som kan ha blitt gjennomført for å vise sin effekt eller sikkerhet , ifølge Dietspotlight.com . Ingen offisielle nettsiden for diett synes å være tilgjengelig; dietten har blitt lagt ut på mange tredjepartsnettsteder, men det er vanskelig, om ikke umulig, å gå tilbake til en bestemt kilde , ifølge Sensational.com .
Råd

Denne dietten er ekstrem og personer med helsemessige forhold bør rådføre seg med sin lege før vedta den. Det ville være lurt å undersøke sunne matvaner og utøve opsjoner som du kan vedta etter stanse diett for å sørge for at noen vekt du mister forblir av . Men , på grunn av alvorlig lavt antall kalorier du skal spise , kan det være bedre å avstå fra å trene eller redusere treningsintensiteten før flere dager til en uke etter at du har begynt å spise mer normalt .