Negativer til høy protein diett

Høy protein dietter lover rask og enkel vekttap ved å unngå eller begrense karbohydratinntak . Men de som mister vekt nesten alltid få den tilbake raskt når de går av dietten. Syklusen gjentar seg inntil Kosten bukke under for de negative helseeffektene av dietten. Betydning

Ved å eliminere eller vesentlig redusere karbohydratinntak , vil dieters miste vekt på grunn av reduserte kalorier , noe som fører til en negativ energibalanse . Mangel på karbohydrater fører til at kroppen til å bryte ned proteiner fra magert vev for energi , noe som resulterer i tap av vann fra musklene .
Bivirkninger

Når protein brytes ned til aminosyrer , er nitrogenatomet strippet bort og blir utskilt via nyrene , mens det resterende blir omdannet til glukose eller fett. De overskytende avfall forårsake nyrestein og potensial nyresvikt .
Mineral tap

Høy protein dietter forårsake ketose , en tilstand der blodet er konsentrert med ketoner som er biprodukter av fettstoffskiftet når karbohydrat- forbruket er lavt. Dette fører til tap av kalsium , magnesium og kalium.
Sykdommer

Dieters som oppholder seg på høye protein dietter over lang tid kan lider av mange sykdommer, som osteoperosis , hypokalemi og ketoacidose .
lukt

på grunn av det overskytende ketoner i kroppen sin , Kosten på høye protein dietter har en skarp lukt i pusten og svette.