Snacks som ikke har Sukker

Det krystalliserte hvitt stoff som vi har lært å kjenne som sukker er en av gjerningsmennene med økende waistlines og den stadig voksende diabetiker befolkningen. Tilsatt sukker er i dine granola barer , frokostblanding og nesten alt som kommer fra en boks. Enten du leter etter en søt godbit eller bare en snack , er det nok av muligheter for snacks som ikke har tilsatt sukker. Mens frukt har naturlig sukker , disse sukker er bra for deg og ikke bør unngås . Neste gang du trenger en matbit , nå for en av disse sunnere alternativer uten tilsatt sukker. Frukt

Hvis du er i humør for noe søtt , men er å unngå tilsatt sukker , nå for frukt bolle . De fleste frukter er perfekt for en lett snack. Hvis du leter etter noe litt mer mettende , lage en fruktsalat og inkluderer tyngre frukter som mango og banan. I tillegg til å ha ingen tilsetning av sukker , de fleste frukter har lavt kaloriinnhold , og har praktisk talt ingen fett. Selv de fattiest frukter , som bananer , har mindre enn ett gram fett. Frukt kan også brukes til å blidgjøre andre snack oppskrifter som vanligvis vil kalle for raffinert sukker. Bruk hjemmelaget eplemos uten tilsatt sukker i stedet for raffinert sukker i kakeoppskrifter . Selv om de ikke kan være så søt , de er mye sunnere for kroppen din.
Grønnsaker

Enten du foretrekker dem kokt eller rå , grønnsaker er lastet med vitaminer og mineraler . De er den ultimate makt snack. Bruk rå gulrøtter , rød paprika og selleri dyppet i hummus eller hoper din favoritt grønnsaker på et stykke hel hvete toast med litt fettfattig ost . Som frukt , grønnsaker er lavt i kalorier og har ingen fett , og det er så mange alternativer . Hvis du ikke har helt utviklet en appetitt for rå grønnsaker , lage en frukt smoothie med svært søte frukter som bananer eller ananas og legge en håndfull eller to av spinat eller grønnkål .
Arkiv Nuts

i motsetning til frukt, nøtter er svært høy i fett , men det er sunt fett , og de er også sukkerfri . Nøtter er veldig mettende , noe som gjør dem en stor snack å knytte du i mellom måltidene . De er fullpakket med protein og lett å bære. Mutter - basert spredning som peanøttsmør og mandel smør er også sunne, sukkerfrie alternativer . Se etter naturlig peanøttsmør uten tilsatt sukker . Kombiner den med bananer på hele hvete toast eller spre det på epler å blidgjøre den. Hvis du ser på din vekt, være forsiktig med servering størrelse når du spiser nøtter , som de er svært høy i kalorier .
Helkorn arkiv

fullkornsbrød , kjeks og selv korn kommer med uten tilsatt sukker . Hvis du kjøper disse produktene på en matbutikk , se på de ernæringsmessige fakta. Hold deg unna korn som har raffinert sukker eller høy fruktose mais sirup . Hele korn er en god matbit når den kombineres med frukt eller nøtter . Du kan også lage din egen sti blanding med fullkorn frokostblanding , tørket frukt og nøtter .