Hvordan spise Clean på bursdager & amp; Ferier

ren spise , eller fokusere på å spise uraffinert , naturlig mat i stedet for bearbeidet og usunn mat , kan forbedre helse og hjelpe deg å miste vekt. Ved å velge matvarer uten behandling , du spiser mat som inneholder mer næringsstoffer og vitaminer . Ren mat også ikke inneholder kunstige og raffinerte ingredienser. Når du forplikte seg til en ren spise livsstil , vil du møte utfordringer fra tid til annen. Med litt videre planlegging , kan du spise rent på bursdager og ferier , også. Instruksjoner
1

Spør om en meny. Når du mottar en invitasjon til en hendelse , kan du prøve å finne ut om menyen taktfullt . Dette vil hjelpe deg å vite om du vil være i stand til å finne mat å spise på en fest . Forklar din ren spisende filosofien til verten og si at du lurer på om du bør spise før du ankommer. Hvis du spiser på en restaurant , forhører deg om å be om spesielle sunne menyelementer.
2

Ta med noen snacks sammen med deg som passer den ren -spising diett. Et par stykker av frukt og en muffins søtet med fruktjuice vil trolig være nok til å holde deg fornøyd hvis du ikke finner noe som passer å spise på en fest .
3

Hold fokuset bort fra mat og på feiringen. Selv om maten er ofte en integrert del av feiringen , kan du velge å konsentrere seg om å gå med mennesker i stedet for å spise . Spis rene før du går til feiring eller etter at du kommer hjem i stedet.
4

Velge og vrake fra maten på en ferie sammenkomst eller en restaurant feiring. Hold deg til rå grønnsaker , salat salater, vegetarretter , magert kjøtt og frisk frukt . Unngå sukker , mat som inneholder raffinerte og unaturlige ingredienser, mat med kunstige farger og retter du kan ikke identifisere. Når du er i tvil , pass på å prøve en mat når du vil være sikker på kostholdet ditt holder seg ren .
5

Spytte i litt ekstra hvis du vil, men holde deg i sjakk . Du kan oppleve at når du gir deg selv tillatelse til å ha et lite stykke bursdagskake eller et stykke jule fudge , trenger du ikke nyte det som du tror du vil. Sødme kan være for overveldende og intens etter at du vokse vant til naturlig søtningsstoffer .