Hva er fire ting som kan påvirke valg av mat ?

Ved forbruk, maten du velger å spise kan direkte påvirke kroppen på en positiv eller negativ måte. Det er ikke alltid lett å avgjøre hvilke matvarer for å spise. Du kan ha en viss craving, men medisinske tilstander , graviditet , din vekt og andre faktorer kan holde deg fra å tilfredsstille din trang . Dietter

Hvis du prøver å gå ned i vekt , mat valg bestemmes av diett du er på . Du foretrekker kanskje lav - kalori, lav - fett matvarer enn sukkerholdig , fetende fare for å miste vekt . Hvis du er på en diett som Atkins eller South Beach, kan du nå for protein i stedet for karbohydrater. Noen dietter, som kål suppe Diet , krever at du spiser kål suppe gjennom hele dagen kombinert med et par andre lav-kalori elementer.
Sykdom

Eating feil typer matvarer kan føre til en negativ reaksjon hvis du lider av sykdommer som diabetes eller høyt kolesterol. Hvis du er diabetiker , begrense forbruket av høy glykemisk mat , som pasta , hvit ris , bakevarer og søtsaker , fordi disse kan spike insulin nivåer . Fokus på forbruk av ikke - stivelsesholdige grønnsaker , frukt, hele korn og magre proteinkilder som fisk og kylling. Hvis du har høyt kolesterol, styre klar av fettstoffer tilsetningsstoffer som for eksempel margarin og smør . Havregryn og andre lav - cholestrol matvarer bør være fokus.
Graviditet

Når du er gravid , du kan spise sunnere fordi du spiser for to . Du gir barnet ditt med de næringsstoffene han trenger for å vokse og utvikle seg. Reach for en ekstra porsjon grønnsaker i stedet for fettete pommes frites . Cravings kan oppstå under svangerskapet ofte avgjøre mot sunn atferd og har du spise alt fra søtsaker og kaker til informasjonskapsler og bakverk.
Cravings

Cravings å fastslå matvarer du bestemmer deg for å spise. Mangel på næringsrik mat stimulerer hormon svingninger i kroppen din . Serotonin og kan blodsukkeret bli lavt, og du kan begynne å føle seg ned og deprimert. Dette er når cravings utløses. Cravings kan variere fra drifter for søtsaker og salt mat til alkohol og karbohydrater. Når du tilfredsstille din craving , du føler deg bedre for en kort periode , før kroppen signaliserer hjernen din at det er behov for en annen pick- me-up .