Helse og Sykdom
Når du spiser noe søtt, brytes sukkeret ned til glukose, som deretter tas opp i blodet. Dette fører til en økning i blodsukkernivået, som igjen får kroppen til å frigjøre insulin, et hormon som hjelper cellene med å absorbere glukose. Insulin får også nyrene til å holde på vann, noe som kan føre til dehydrering. I tillegg kan søtheten til sukker føre til at munnen og halsen føles tørr, noe som kan øke tørsten ytterligere.
Hvordan unngå tørste etter å ha spist søtsaker:
- *Spis søtsaker med måte.*
- *Drikk mye vann før, under og etter å ha spist søtsaker.*
- *Velg søtsaker som har lite sukker, for eksempel mørk sjokolade eller frukt.*
- *Unngå sukkerholdige drikker, som brus og juice.*
- *Svelg små sukkerbiter med noen få unser vann for å vaske dem ned.*
Hvis du opplever sterk tørste etter å ha spist søtsaker, bør du snakke med legen din for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander.