Kjøp så mange vitaminer og kosttilskudd som mulig. Fordi Codex Alimentarius vil snart gjøre det vanskeligere å kjøpe dem på drugstores og helsekostbutikker , får de viktige vitaminene du trenger som C , D , E, B 12 og multivitaminer , samt fiskeolje tabletter og magnesium tabletter .
2
vokse og lagre din egen mat . Hvis du har en mellomstor eller stor bakgård , få noen rimelige pakker av grønnsaker og frukt frø fra din lokale Oppussing butikker . For å unngå frø som har blitt genmodifisert , se etter økologiske grønnsaker og frukt frø fordi disse er ofte de sunneste for forbruk. For å bevare dine grønnsaker eller frukt , fryse dem eller kan dem i glasskrukker fylt med vann , eddik , salt og urter.
3
Kjøp organiske elementer fra din lokale supermarkeder . For eksempel, hvis du ikke kan vokse en hage, men du vil lagre opp nok økologiske grønnsaker , kjøper noen hermetisert økologiske grønnsaker i bulk, spesielt når de er på salg . Eller hvis du vil ha et sunt alternativ til vanlig eske pasta måltider med høyt natrium og usunne tilsetningsstoffer , lager på eske måltider med mer naturlige ingredienser.