Grunner for følelsen oppsvulmet

Det er en rekke forhold som forårsaker oppblåsthet - de fleste er helt ufarlig , om enn ubehagelig . Ifølge WebMD , " En av ti amerikanere lider av oppblåsthet på en jevnlig basis. " Til tider kan oppblåsthet bli problematisk , mens forårsaker synlig hevelse i magen , noe som ofte resulterer i enorm smerte. Tatt i betraktning de vanligste årsakene til oppblåsthet kan bidra til å lindre noen av symptomene forbundet med denne tilstanden. Vanligvis er det tre grunner til at du blir oppblåst : overspising er en stor faktor , som er hvordan og hva du spiser . Porsjonskontroll

Ved å spise for mye på en sittende , sliter fordøyelsessystemet overdrevet å behandle mat , og derfor gjør det ineffektivt . Til syvende og sist får fordøyelsessystemet svak , og i stedet for riktig bruk av næringsstoffer fra maten og konvertere den til energi , vil fordøyelsessystemet snu maten til fett. Sakker fordøyelsesprosessen skaper gass og oppblåsthet - . Sammen med en rekke andre usunne saker
Slow Down

Ofte er oppblåsthet forårsaket av å spise for fort . Vekttap eksperter mener at å spise med intensjon, og sakte tygge mat i forberedelse for fordøyelsen, vil eliminere mange av de ubehagelige symptomer assosiert med oppblåsthet - og til syvende og redusere risikoen for overspising
.
vanskelig å fordøye
Sunn mat kan forårsake intestinal ubehag .

Forbruker matvarer som er rike og mye fett er vanskelig å fordøye. Når mat ikke kan fordøye på en effektiv måte , det sitter i vårt system lenger , fermen og forårsaker gass. Selv sunne matvarer kan forårsake oppblåsthet , om ikke lett å fordøye . Belgfrukter er beryktet initiativtagerne gass , som de inneholder en ufordøyelig sukker som over- stimulerer fordøyelsesprosessen ved å kreve ekstra bakterier for å bli brutt ned. Frukt og grønnsaker inneholder også vanskelig å fordøye sukker og stivelse . Folk som er laktose intolerant , men fortsette med å spise meieriprodukter kan skje ved oppblåsthet . Hvete produkter inneholder fiber, en ufordøyelig karbohydrat , som kan bidra til oppblåsthet når forbrukes overdrevet .
Bilder Andre felles faktorer
Noen enkle justeringer kan gjøre en forskjell i fordøyelseskanal helse .

sammen med de tre viktigste årsakene til oppblåsthet, det er flere faktorer som spiller en rolle , for eksempel en opphopning av luft som kan gå inn i magen , og til slutt går gjennom tarmen . Vanlige årsaker til inntak av luft kommer om fra å drikke med sugerør , suger på godteri, guzzling kullsyreholdige drikker , og selv tyggegummi . Når noen ikke har spist , men fortsatt føles oppblåst, disse er sannsynlige årsaker verdig etterforskning.
Mer alvorlige bekymringer

Når intestinal muskler ikke fungerer som de skal , gass kan bygge opp og vil av og til, tilbake til magen for å forårsake oppblåsthet. Fysisk arrdannelse, eller en hindring av magen eller tynntarmen , kan bli problematisk - og kan kalle for kirurgi . Det er også tider da oppblåsthet kan indikere en mer alvorlig tilstand . Hvis du er opptatt av dine symptomer , bør du rådføre deg med lege.