Hvordan lage Elastin

Elastin , et protein som finnes i våre organer , blodårene og hud , bryter naturlig ned over tid , forårsaker våre organer, bindevev og huden blir mindre elastisk og ungdommelig . Kroppen slutter å produsere ny elastin i våre tidlige tenårene , og det er vanskelig å stimulere elastin produksjon når kroppen har sluttet å lage den. Men det er flere enkle måter å beskytte elastin du allerede har fra å bryte ned , eller til og med gjenopprette kroppens eksisterende elastin , som vil bekjempe tegn på aldring som slapp hud og rynker . Du trenger
antioksidantrike matvarer
Vann
Kosttilskudd arkiv Solkrem på
Vis flere Instruksjoner
en

Unngå miljømessige stressfaktorer . En av de beste måtene å forebygge din elastin fra å bryte ned for raskt , er å holde seg borte fra miljømessige stressfaktorer som sollys , smog og røyk som forårsaker slitasje på elastin . Sørg for å unngå direkte sollys og alltid ha en høy kvalitet , full - spektrum solkrem . Hvis du røyker, sluttet så snart som mulig .
To

Spis antioksidantrike matvarer . Beskytt din ungdom fra innsiden og ut ved å spise mørke bær , brokkoli, appelsiner og grapefrukt . Den antioksidanter i disse matvarene vil forsvare kroppen mot frie radikaler , som forårsaker elastin å bryte ned . Du bør også spise mat med høyt omega 3 og omega 6 fettsyrer , som laks , nøtter , avokado og olivenolje .
3

Ta elastin og kollagen -boosting kosttilskudd . Noen ganger er det vanskelig å få alle de essensielle oljer og vitaminer kroppen trenger gjennom kosten alene . Noen av de beste kosttilskudd for å gjenopprette elastin er sink , vitamin C og hyaluronsyre , som låser fuktighet mellom hudcellene , holde elastin fra dehydrerende .
4

Drikk rikelig med vann . Elastin brytes ned raskere når dehydrert . Bor hydrert også puter huden din og organer , beskytte dem mot skade , og gjør at kroppen din til å raskt skylle ut giftstoffer som alderen din elastin .
5

Øvelse daglig . Regelmessig , moderat trening øker pulsen og blodsirkulasjonen , forårsaker hele kroppen å fungere mer effektivt og å kvitte seg med giftstoffer raskere . Trening reduserer også stress, som fører elastin å svekkes .
6

Påfør elastin -boosting lotions . Mens et sunt kosthold og mosjon er de mest effektive måtene å beskytte din elastin , noen ganger trenger du litt hjelp fra utsiden . Enhver lotion som fukter godt vil forbedre utseendet på huden din og bidra til å bevare den eksisterende elastin . De beste lotions for å gjenopprette hudens elastin , skjønt, inneholder vitamin C , vitamin A og sink . For best resultat , ta kontakt med en hudlege om en resept - styrke vitamin C eller retinoid fløte .