Low- carb diett FAQ

En lav -karbo diett forbyr enkle karbohydrater , slik at dieter kan miste vekt . Selv om denne dietten har blitt populært i det siste tiåret , er det mange spørsmål om det , inkludert om dietten fungerer og hvilke matvarer har karbohydrater . Hva er karbohydrater?

Karbohydrater er en kilde til energi som finnes i matvarer som korn, frukt , grønnsaker og meieriprodukter . De to andre energikilder i næringsmidler er protein og fett. Disse to er vanskeligere å bryte ned for kroppen .
Hvilke karbohydrater er forbudt ?

Fleste low - carb dietter kutte ut enkle karbohydrater , som finnes i hvitt brød , pasta , hvit ris , og andre stivelsesholdige matvarer . Frukt og grønnsaker kan være høy i karbohydrater , men disse er komplekse karbohydrater , vanskelig for kroppen å bryte ned . De fleste dietter tillate disse .
Gjør Low Carb dietter arbeid ?

Ifølge " New York Times , " low- carb dietter kan hjelpe folk ned i vekt . Men de gjør det på omtrent samme takt som andre dietter , som lav - fett dietter eller South Beach dietten . Trikset kan være at alle disse diettene reduserer antall matvarer tilgjengelig for folk , og dermed begrense forbruket .