Helse og Sykdom
Slå Zone dietten bok over og lese punkter på baksiden . Der vil du finne et punkt med den oppsiktsvekkende påstanden om at "Du kan brenne mer fett å se på TV enn ved å trene. " Betyr dette høres mistenkelig til deg? Den første " dårlig ting " er på coveret av boken ! Hvis det ikke mette behovet for å sette denne boken ned , enn å la meg utdype ytterligere .
Dr. Sears hevder det finnes studier for å bevise hans perspektiv i sonen; Men de fagene som ble brukt var bare 5 til 10 pounds overvektig , ikke den typiske vekttap kandidat. Hans forsøkspersonene var i noen tilfeller konkurrerende idrettsutøvere satt på kalori restriktive Zone kosthold. En konkurranseutøver expends betydelig mer energi , derfor dramatisk redusere sine kalorier vil utvilsomt føre til vekttap . Nå tror du disse utøverne brent mer fett for denne studien ser på TV eller ved å spille konkurranseidrett ? Ifølge Mayo Clinic , trening kombinert med sunn ernæring er den eneste måten å gå ned i vekt og opprettholde helse uten bruk av kirurgi eller reseptbelagte medisiner .
Diet
Dr . Sears legger vekt på Zone dietten som en lav-fett og lav-kalori diett med daglige kalori begrensninger satt mellom 1000 til 1600 kalorier om dagen . Ifølge American Heart Association kalorier trengs per dag med en voksen kan variere fra 1600 kalorier til 3000 kalorier , avhengig av alder og aktivitetsnivå. Kalori begrensning på skalaen nevnt i Dr. Sears 'bok er godt under disse minimumsnivåene.
Scientific Study
Tonen i Dr. Sears ' bok innebærer at alle risikofaktorer og sykdommer er et resultat av ikke å opprettholde retningslinjene diett innenfor denne dietten bok . Ifølge American College of Nutrition er det liten vitenskapelig støtte for sonen diett lenker laget mellom kosthold , endokrinologi og eicosanoid metabolisme. Ifølge den samme undersøkelsen , vitenskapelige motsetninger eksisterer i hypotesen om Zone dietten .