Hvordan å telle karbohydrater i Beer

Lav - karbohydrat dietter ringe for å begrense inntaket av matvarer som ris , brød , korn og stivelsesholdige grønnsaker samtidig understreke proteiner og fett . Flytende kalorier er sjelden inkludert i diett planer , og kan være en kilde til skjulte kalorier . Det er viktig å spore og vurdere kildene av flytende karbohydrater , som inkluderer alkohol og øl , for å oppnå suksess i noen ernæringsmessige plan . Du trenger
Beer ernærings diagram ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
en

Sjekk flasken , eller kilden til øl du drikker . Store produsenter av lettøl vil annonsere sine totale kalorier og karbohydrater teller på etiketten . Multipliser karbohydrater oppført (vanligvis i gram ) med antall porsjoner du forbruker .
To

Se ernæringsmessig dokumentasjon . Øl diagrammer , for eksempel online database på beer100.com , liste totale karbohydrater , kalorier og serverer størrelser for mange populære brygger .
3

Tilnærmet antall karbohydrater i øl ved å forstå type øl du forbruker . Mange lys øl inneholder få karbohydrater , mens tyngre øl kan inneholde trippel kalorier og karbohydrater . For eksempel , Bud Select 55 inneholder bare 1,9 gram karbohydrater mens tradisjonell Budweiser inneholder 10,6 gram karbohydrater , ifølge beer100.com .