Fat Resistance Dietter

Fat motstand dietter er basert på et konsept som hormonene i kroppen vår styre våre fettnivå og vår appetitt . Dr. Leo Galland er skaperen av denne type diett . Galland mener at folk som følger sin diett kan gå ned i vekt , redusere krav og fremme fettforbrenning ved å gjenopprette kroppens naturlige biokjemi gjennom å øke metabolismen . Stage One

Under trinn én , vil Kosten arbeide med å gjenopprette balansen av blodsukker og reduserer betennelse . Super mat , magre proteiner og masse frukt og grønnsaker må bli konsumert under denne delen av dietten . Fat tap vil begynne , og kroppen vil begynne å ha færre cravings for karbohydrater . Spise alle disse sunne matvarer vil bidra til å re-balansere kroppens kjemi . Stage man kan være vanskelig i begynnelsen for noen Kosten , men vil etter hvert bli lettere.
Stage Two

Under trinn to av fettet motstand kosthold, kroppens insulin nivåer vil bli redusert, slik at legemet vil ha større toleranse for komplekse karbohydrater. Kosten vil være i stand til å spise et større utvalg av mat , nå som de har fullført scenen en av fettet motstand kosthold. Matvarer som kan bli re - introdusert inkluderer hele korn, som brød , pasta , brun ris og havregryn , samt belgfrukter, som linser , peanøtter og soya .
Stage Tre

Enda flere matvarer vil bli tillatt i trinn tre av fettet motstand kosthold. Selv om retningslinjene diett likevel anbefale at slankere spiser en stor mengde av betennelsesdempendematvarer , kan dieters sakte legge mer sunne måltider som inneholder mer fullkorn , for eksempel pannekaker laget med lin og bær eller muffins , som for eksempel gulrot rosin . Stage tre av diett fokuserer på å lære hvordan å opprettholde den vekten du har mistet i løpet av de foregående etapper .
Hva du skal spise og ikke spise arkiv

Kosten etter fett motstand diett trenger å følge retningslinjene , å spise mat som er tillatt under hvert trinn . Anbefalt super matvarer inneholder noen nøtter , frø , drikke , fisk, egg og grønnsaker . Frukt og grønnsaker som skal spises inkludere kirsebær, appelsiner , grapefrukt, epler , brokkoli , purre, spinat og paprika . Fisk som er anbefalt inkluderer såle , laks , flyndre og tilapia . Matvarer som må unngås under fettet motstand dietten inkluderer raffinert korn , koffeinholdige kaffe , sukker , alkohol og bearbeidet mat .