Apple Detox

Ideen om avgifte kroppen oppsto århundrer siden . Med løfter om ekstra vitalitet og lettelse fra sykdommen , la ut folk på restriktive regimer som eple detox , spise en diett av bare epler i to til tre dager på en time.Rich på fiber og antioksidanter , er epler anerkjent som dronningen av frukt . Epler inneholder biotin og folsyre, som hjelpemiddel i å holde fordøyelseskanalen sunt og følelser godt balansert . Forsiktig

Før du starter et eple detox , bør du kontakte lege . Hvis du tar diabetiker medisiner , kunne kutte ut visse matvarer grupper føre til farlig lavt blod - glukosenivå . Varierende kalium og natrium nivåer gjør denne dietten utrygt for alle som lider av hjerte -eller nyre disease.Not alle er en fan av detox prosessen . " Kroppen din gjør en perfekt god jobb med å kvitte seg med giftstoffer på egen hånd , " sier Dr. Nasir Moloo , en gastroenterolog med Capitol Gastroenterology Consultants Medical Group i Sacramento , California . " Det er ingen bevis for at disse typer dietter er nødvendig eller nyttig . "
Forberedelse

Begynn å eliminere koffein produkter som kaffe , te og brus en uke før eple detox begynner , og kutte ut pasta og de ​​fleste karbohydrater . Å drikke åtte glass vann om dagen holder fuktighetsnivået opp og bidrar til å eliminere giftstoffer . Tren minst 30 minutter om dagen , og få nok søvn om natten .

Kjøp en stor pose med epler dagen før detox . Velg økologiske epler , da huden ikke har blitt sprøytet med plantevernmidler . Bondens marked har frisk frukt og grønnsaker , men de kan ikke være økologisk. " Jeg har vært på bondens marked , og det er folk hauling ting fra lastebilen som de fikk til en grossist , " sier Joseph Mendelson III , juridisk direktør for Senter for mattrygghet , en liberal Washington gruppe som støtter sterke økologiske standarder . Dagligvarebutikker eller spesialitet dagligvareforretninger som Trader Joe er strømpe flere økologiske produkter , og du kan få en rabatt hvis du kjøper en hel kasse med epler .
Detox

Start på en dag når du har ingen forpliktelser , som en helg , slik at du kan spise så sakte som du liker og hvile når det trengs .

Spis bare epler i stedet for regelmessige måltider , og snacks for to dager . Enhver rekke epler er fine, og du kan hogge , terninger , eller blande dem med vann . Spis hele eple inkludert huden , core , og frø . Flavor eplene med kanel , som hjelpemidler i glukosemetabolismen. Spis så mange epler som du liker , når sultestreiker .

Drikk rikelig med vann , og for en forfriskende forandring , urte eller frukt te . Ta en tur for å holde blodsirkulasjonen flyter , og dype åndedrag for å hjelpe deg å slappe av .
Bivirkninger

Etter endt eple detox , folk kan rapportere følelsen mindre oppblåst og mer energisk , med bedre fordøyelse , lindring fra acne , og bedre konsentrasjon . Andre mennesker rapporterer flere bivirkninger enn fordeler .

En av de tidligste bivirkninger er en bankende hodepine , muligens fra koffein tilbaketrekning . Inntar en høy - fiber mat som epler uten tilstrekkelig væskeinntak kan føre til forstoppelse , mens overdreven fiber kan føre til diaré og tap av elektrolytter . Sult fra å ikke spise nok kalorier fører til tretthet og irritabilitet .