Hvordan få Kortisol Ut av systemet

Kortisol er et kjemisk stoff som naturlig dannes i thalamus og er utgitt under stressende situasjoner for å roe kroppen og hjelpemiddel i healing . En opphopning av for mye av den kjemiske kan ha negative helseeffekter. Det kan føre til skade på hjertet og andre organer , og kan føre til vektøkning. Hvis du ønsker å fjerne kortisol fra systemet ditt , trenger du bare følger noen enkle trinn angående kosthold og sosiale ferdigheter . Du vil finne at du vil være sunnere og lykkeligere . Instruksjoner arkiv Fjerne Kortisol fra Body
en

Tren regelmessig . Gjøre aerobic ( løping) og anaerob ( vektløfting ) trening for å fjerne den kjemiske raskere .
To

Drikk mer vann . Vann spyler den kjemiske ut av systemet .
3

Cry mer . Gråt faktisk utgivelser kortisol fra kroppen .
4

minske stress utløser . Å drikke alkohol , er røyking og annen atferd ofte gjort i tider med stress og vil heve kortisolnivå .
5

delta i aktiviteter som du selv finne trøstende . Lytt til musikk , gå, lese , osv. Enhver beroligende aktivitet kan redusere kortisol .