Hvordan Detox i en uke i hjemmet

Kroppen er i stadig bryte ned og fjerne giftstoffer , som for eksempel forurensning fra luften , plantevernmidler og andre skadelige giftstoffer i mat og drikke . Kroppen kan ikke fjerne alle giftstoffer , og dette fører til en gradvis oppbygging. Avgifte kroppen tar bare en uke . Instruksjoner
en

Snakk med en lege om helserisiko før du starter en kropp detox . Når du skal fylle en ukes detox plan har flere helsefordeler , kanskje noen helseproblemer forverres , for eksempel anemi eller diabetes . Sørg alltid for detox vil ikke skade din helse, spesielt hvis du har noen kroniske helseproblemer som krever medisinering .
To

Velg en stress -fri uke for å gjennomføre planen . Unngå uker som når et stort prosjekt på jobben skyldes eller uken en baby blir født , og unngå uker hvor å spise ute er forventet , for eksempel på en ferie eller firmatur .
3

Spis tre fulle måltider og to snacks om dagen . Avgifte kroppen krever ikke gå sulten , bare å endre den vanlige kosten plan for flere næringsstoffer og færre giftstoffer . Spis så mye som foretrukket .
4

Velg et stort utvalg av grønnsaker . En detox diett er høy i grønnsaker og krever variasjon . Alle grønnsaker er fint, men sørg for å inkludere løk, hvitløk , brokkoli , asparges , kål og blomkål . Disse grønnsakene har enzymer og antioksidanter som bidrar til å avgifte kroppen .
5

Spis frukt . En detox diett krever spise flere frukt i store mengder . Frukt er svært høy i vitaminer, mineraler og antioksidanter som støtter kroppen , gi ernæring og avgifte kroppen . Hvis du drikker juice , unngå juice som har tilsatt sukker .
6

Spis nøtter eller frø for protein . Protein er nyttig i gjenværende energisk . Mens frukt og grønnsaker kan gi et løft i energi , noen ganger fjerne protein helt kan resultere i energinivået blir lavt . Hvis energien er fortsatt lav for de tre eller fire første dagene , spise små mengder fisk som vill laks eller økologiske egg , som er høy i protein og sunne fettsyrer , men ikke legg giftstoffer i kroppen som biff eller annet kjøtt .

7

Hold deg hydrert . Drikk de anbefalte åtte glass vann eller mer om dagen . Hydrering er viktig å fjerne giftstoffer fra blodet og kroppen . Når dehydrert , vil kroppen holde på vann og giftstoffer i stedet for å spyle dem fra kroppen .
8

Unngå bearbeidet mat , sukkerholdig godbiter som cookies og kaker , meieriprodukter, alkohol, gluten , kunstige fargestoffer og søtstoffer . Dette er vanskelig for kroppen å fordøye og føre toksin buildup i kroppen .