Helse og Sykdom
Matallergier er mest vanlig hos voksne over 25 år . Mat allergi er årsaken til noen av de verste tilfellene av akne hos voksne . Folk ofte ikke klar over at de har en allergi . Dårlig fordøyelse kan også være et problem . Dette er forårsaket av for lite saltsyre i magen, noe som kan føre til kroppens manglende evne til å absorbere viktige næringsstoffer. For å bekjempe dette , drikke minst seks til åtte glass vann om dagen . Unngå å konsumere overflødig melk , sukker , hvitt mel , raffinert mat og behandlet mat . Nøtter og kjøtt har en tendens til å være høy i fett , noe som kan føre til hudproblemer . Arkiv
Jod - rike matvarer , som for eksempel lever, ost , iodized salt , tang , muslinger , krabber og andre skalldyr har blitt assosiert med akne for lang tid. Jod anvendes i kommersielle brød og i behandlingen melk. Vurder å bruke balansert havsalt i stedet , eller sjekke med korn og Salt Society for flere forslag .
Unngå transfettsyrer
Foods høy i trans fett å unngå å inkludere melk , melkeprodukter , kaker , chips , margarin , sjokolade , forkorte og hydrogenerte oljer . Betrakt tar sink og vitamin A , som mangler av disse vitaminer og mineraler vil ofte forårsake hud problemer, spesielt akne. Unngå å ta syrenøytraliserende for å bekjempe dårlig fordøyelse , men i stedet betale nærmere oppmerksomhet til din diett . Spis rikelig med frisk frukt og grønne bladgrønnsaker å hjelpe fordøyelsen . Disse typer matvarer er pakket full av næringsstoffer, vitaminer og mineraler . Du kan også ta fordøyelses kosttilskudd som finnes på din lokale helsekostbutikk.
Dietter høy i glykemisk karbohydrater
Archives of Dermatology rapporterer at en diett høy glykemiske karbohydrater og raffinert sukker kan skape sukker øker som forårsaker en rekke hormonelle forandringer , som er kjent for å forårsake kviser . Stress og sesongmessige endringer kan også føre til endringer i huden . Legemiddeltoksisitet og sol eksponering kan også være variabler å vurdere .