Helse og Sykdom
Dag 1 - grønnsaker og frukt juice
hele dagen, starter på frokost drikke grønnsaker og frukt juice , lunsj er bare frukt -eller grønnsaksjuice og middag samme . For å bidra til å bevare vitaminer og mineraler inne i grønnsaker og frukt , vurdere å lage saft frisk .
Den aller første dagen i en uke detox diett plan omfatter all den friske grønnsaker og frukt juice du kan holde og kan være ansett som en av de vanskeligste dagene ! Eksempler på juice du kan vurdere er: 1 appelsin , 1 mango og en klemme av en sitron eller lime juice . . En boks med V8 eller V8 infusjons drinker som er mindre sukker eller sukker gratis nedlasting
Gjør det friskt : 2 tomater , en kvist av persille . Alternativ : selleri og bete juice + 1 ss av eple cider eddik . Hvis du er allergisk mot eple cider eddik , kan du utelate eller legge til det sitron og eller lime juice . Med første dag er du også lov til å drikke usøtet mineralvann og koffeinfri te så mye som du ønsker
to
Dag 2 - . Angi Potato
I en uke detox diett planlegge det er viktig å huske på å få det vannet du trenger for normal produktivitet i din diett plan uten å lykkes. Poteter er en kilde for kalium, et viktig mineral som er nødvendig for hele kroppen. Du bør koke en og en halv pounds av poteter og del dem så likt som du er i stand inn i tre deler . Til frokost i dag , er du i stand til å ha en skive brød med tre og et halvt gram av ost .
P Hvis du liker å blande potetene med grønnsaker og lage en salat dette er lovlig , hvis du liker potetmos dette er bra også , kan du bruke varm melk og hakket persille eller dill med dem på en annen side, hvis du liker spuds i suppe du kan opprette en potet basert suppe med krydder av grønn farge og et kokt egg .
3
dag 3 - Bring i Rice
Bruke usaltet vann kok ca syv gram av ris , følg instruksjonene på boksen eller posen . Sil vannet fra risen og dele inn i fem deler . Spis en del av ris hver to timer . Hvis hvit ris er for tørt for smaksløkene legge litt grønnsakssuppe fri for fett eller noen tomatjuice. Du trenger å drikke mye vann , te eller kaffe . Husk ingen av dem kan ha sukker
4
Dag 4 - Frukt for dagen
Break din raskt med en fin forandring , en skive brød , tre og et halvt gram av ost og ett eple eller pære . Spis bare frukt for resten av dagen . Du er i stand til å kombinere frukt og lage en fin salat , men prøver å spise minst tre pounds av frukt i dag . Det er ett unntak , ingen bananer ! Drikk tonn vann i dag , omtrent førti gram . Du kan inkludere vann , te og kaffe usøtet
5
Dag 5 - . Pasta
Uansett hva du velger , kan du ha pasta i dag . En morsom en er makaroni ; du bør koke den ene halvdelen av posen i dag med saltet vann . Sil og dele inn i fire deler . Frokost i dag er en brødskive , en teskje smør og et kokt egg . Makaroni er bra med en boks med klar til å spise suppe i vegetabilsk smak og en teskje hakket løk . Drikk tonn vann i dag , omtrent førti gram . Du kan inkludere vann , te og kaffe usøtet
6
Dag 6 - . Grønnsaker
p Dette er dagen seks av en uke detox diett plan ! Frokost i dag er en brødskive , en teskje smør og et kokt egg . Etter frokost spiser ca to pounds av grønnsaker i dag . Den beste måten å gjøre denne dagen gå av er å gjøre opp tonnevis av vegetabilske salater og lett å spise vegetarisk retter . Drikk mye vann i dag , omtrent førti gram . Du kan inkludere vann , te og kaffe usøtet
7
Dag 7 - . Kjøtt
p Dette er den siste og avsluttende dagen av en uke detox diett plan . Tid for å feire ; frokost begynner med en brødskive , en teskje smør , en unse av ost , en tomat og noen skiver av løk .
Lunsj er 3,5 gram stekt biff , 4,5 gram potet (fast slik du liker ) med en spiseskje vegetabilsk olje eller olivenolje .
Middag er 3,5 gram av grønn salat , tre tomater , en liten løk , tre og et halvt gram av veggie røtter , tre og et halvt gram av stekt fisk og en skive grovt brød (fritt valg ) . Drikk tonn vann i dag , omtrent førti gram . Du kan inkludere vann , te og kaffe usøtet .
8
Nå vet du hvordan du gjør en en uke detox diett plan . Hvis du ønsker mer informasjon om detox dietter sjekk ut ressursene linken under og ikke glem å se deg rundt eHow for andre store hvordan artikler .