Hvordan komme tilbake til Solids Etter Master Cleanse Diet

The Master Cleanse er en kraftig avgiftning diett som kan være en livsforvandlende opplevelse . I dagevis , får kroppen ingen mat bortsett fra et vann litt søtet med frisk sitronsaft eller rå lønnesirup. Overgangen ut av noen raske må gjøres forsiktig for å unngå mageproblemer eller mer alvorlig sykdom , men enda mer så med Master Cleanse på grunn av sin alvorlige karakter . Og dessuten , mange gjennomføre Master Cleanse som en del av en transforme helhetlig opplevelse , så kommer ut av det er som en gjenfødelse i en ny måte å være på . Du trenger
Orange juiceVegetable suppe (gulrøtter, selleri , løk, buljong) Rå frukt og grønnsaker på
Vis flere Instruksjoner
en

Drikk appelsinjuice . Etter mange dager med ingenting, men vann , vil appelsinjuice være en skikkelig godbit . For den første dagen etter rens , spiser ingen fast føde i det hele tatt , men drikke opp til åtte 8 - oz . glass appelsinjuice i løpet av dagen . Hvis først saften er for tykk eller søt , den kan fortynnes med vann. Drikk sakte .
To

Sip grønnsaksbuljong . På den andre dagen , etter en appelsinjuice frokost , kan du ha grønnsakssuppe til lunsj og middag . Ideelt sett gjør suppen selv fra ferske økologiske grønnsaker . Unngå pulverisert buljongterninger eller hermetisert supper , fordi de er svært høy i salt . Stek grønnsakene i suppen til de er veldig myk . På din første gang å spise suppe, fokusere mest på suppen , nipper forsiktig . Til middag spiser noen flere av grønnsakene sakte , helt tygge .
3

Arbeid i rå frukt og grønnsaker . Etter dag tre , er du klar til å legge rå frukt og grønnsaker i kostholdet ditt . Ha appelsinjuice til frokost , og til lunsj , i stedet for suppe spise noen rå gulrøtter og brokkoli , eller epler og druer . Til middag , har en liten salat , men unngå kjøtt , brød eller meieriprodukter. Kaffe, melk og te bør også unngås. Følg den samme ideen for dag fire , men variere frukt og grønnsaker hvis du ønsker.
4

På dag fem , er du klar til å spise normalt igjen . Men etter opplevelsen av Master Cleanse , har du sannsynligvis ikke vil ønske å jag rett tilbake til gamle vaner . Dag fem er den første dagen i resten av ditt liv , når du tar de første skritt på en livslang reise av sunn , opplyste spising . Du ønsker kanskje å holde seg på et vegetarisk kosthold , for å inkludere mer rå matvarer i kostholdet ditt , eller bare å spise mindre totalt .