Body rensing dietter

Det er en god del av argumentet om fordelene med rensing dietter . Det er mange som sverger til effekten av disse renser, hevder at ved å spyle overflødig giftstoffer , føler de mer energiske , sunne , mentalt og de- stresset . Et tall dietitians , skjønt, tror rense dietter er i beste fall , en kjepphest , og i verste fall skadelig for fordøyelsessystemet. Juice Kun Rens

juice raskt er akkurat hva det høres ut som : for en periode som strekker seg fra en dag til en uke , får i seg noe, men nylig hentet saft av rå økologisk frukt og grønnsaker deltakeren .

Det anbefales at de som ønsker å prøve juice faster starte sakte ved å prøve en en dag juice raskt først , før de til slutt prøver noen dager eller en uke senere. Det er en god idé å forberede juice faster ved å delta i en rå mat rens ( se nedenfor ) for tre eller fire dager , som fører opp til juice raskt , slik som å gjøre opplevelsen mindre alvorlig . Etter juice raskt , engasjere seg i de rå mat renser igjen for et par dager , for å lede deg tilbake til ditt vanlige kosthold

faster bør ikke være rygg mot rygg . ; det er best å sette en uke med fast føde i mellom en-dagers juice faster , og en måned mellom tre -dagers juice faster .

Fordelen med juice fasting over vann fasting er at deltakeren fortsatt får næringsstoffer og kalorier han trenger . Enzymer som også er til stede i nylig hentet frukt og grønnsaksjuiceer også nødvendig for grunnleggende funksjon .
P Det er også en god idé å unngå kosttilskudd under en juice raskt , som de kan ofte føre til magesyke og kvalme med mindre tatt med fast føde .
Raw Foods Cleanse

rå mat rens er en av de mer behagelige renser, da det ikke innebærer å gå sulten . Oppstår noen komplikasjoner med å følge planen i detaljene : å gjøre dette rens , kan man ikke spise kokt mat . Bare frukt , grønnsaker, nøtter , bønner og korn . Ingen meieriprodukter, kjøtt eller egg produkter er tillatt. Eddik dressinger på grønnsaker er greit , så lenge dressing er noe annet enn eddik . Fordi mange fruktjuicer er pasteurisert , ville dette fort ekskludere dem også. Rent, friskt vann vil være drikke under dette raskt .

For alt fra et par dager til en uke , rå matvarer renser deltaker vil spise noe annet enn rå , rå frukt og grønnsaker , nøtter , belgfrukter og korn . Hvis mulig, prøv å spise bare ferske , økologiske råvarer under fasten. Helsekostbutikker , co-op og bønder markeder er det beste alternativet for hva du trenger . For de som bor på landsbygda uten helsekostbutikker eller co-op , bønder markeder er mye mer vanlig .
Master Cleanse

The Master Cleanse , også kjent som " The Lemonade Diet , " er en rens utviklet av Stanley Burroughs som en avgiftning prosess . For tiden er denne rens også er foreslått som et vekt-tap diett. Rens drink består av frisk sitron juice , organisk lønnesirup, cayennepepper og filtrert vann . Ingen fast føde er spist . Den " saft" er drukket seks eller flere ganger om dagen.

Mens dette rens er effektive for vekttap , er det også helt næringsstoff mangelfull og kan resultere i tap av muskel mer enn fett tap. I tillegg er mange kostholdseksperter hevder at fordi en fungerende lever allerede detoxifies kroppen , en master rens bare tjener til å rane kroppen av essensielle næringsstoffer og kalorier . Ofte , vekt tapt på en master rens er satt tilbake på , så mye av vekten tapt er vann vekt , heller enn fett .