Helse og Sykdom
* Meieriprodukter: Melk, yoghurt og ost er alle gode kilder til jod, med melk som gir omtrent 50 % av RDI per kopp.
* Egg: Egg er en annen god kilde til jod, med ett stort egg som gir omtrent 15 % av RDI.
* Fisk: Torsk, tunfisk, laks og annen fisk er alle gode kilder til jod. En 3-unse porsjon torsk kan gi mer enn 100 % av RDI for jod.
* Skalldyr: Reker, muslinger, østers og andre skalldyr er alle utmerkede kilder til jod. Bare én porsjon reker kan gi mer enn 100 % av RDI for jod.
* Jodert salt: Jodisert salt er bordsalt som er beriket med jod. Det er en god måte å få jod inn i kostholdet ditt, men sørg for å sjekke etiketten for å være sikker på at saltet du bruker er jodert.