Komponenter av fiskeolje

er Fiskeolje funnet i fettet av kaldt vann fisk . Det har vist seg å gi fordeler for sirkulasjons -og hjertehelsen . De viktigste komponentene i fiskeolje er omega- 3- essensielle fettsyrene eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre ( DHA). Eikosapentaensyre ( EPA )

EPA har vist seg å ha gunstig effekt på koronar hjertesykdom , høyt blodtrykk og betennelsessykdommer. Det er også nødvendig for normal vekst og utvikling hos barn .
Dokosaheksaensyre ( DHA )

DHA kommer også fra kaldt vann fet fisk og følger EPA . DHA er viktig for riktig funksjon av den menneskelige hjerne . Dette omega - 3 fettsyre er viktig for utvikling av syn og nervesystemet i løpet av de første seks levemånedene .
Kostanbefalinger arkiv

fleste studier foreslå å ta 1000 til 2500 mgs av omega - 3 fettsyrer per dag . Det anbefales å konsumere 02:58 porsjoner fet fisk per uke, som vil beløpe seg til et inntak på 1250 mgs EPA og DHA per dag .