Bivirkninger av å ta omega - 3 fiskeolje kosttilskudd

er Omega - 3 fettsyrer anbefales å redusere risikoen for hjerteinfarkt , høyt kolesterol , høyt blodtrykk og hjertesykdom , ifølge University of Maryland Medical Center. Ifølge Medline Plus , har det amerikanske Food and Drug Administration ( FDA ) sa at det er generelt ansett som trygt for en voksen til å ta opp til 3 mg av Omega - 3 fettsyrer per dag; Men , det er noen potensielle bivirkninger som følger med å ta Omega - 3 tilskudd . Blødningsrisiko

The University of Maryland Medical Center anbefaler å holde doser på eller under FDA retningslinjene for 3 mg per dag for å unngå risiko for blødning . Selv om denne side påvirke er sjelden sett med lavere doser av Omega - 3 fettsyrer , kan høyere doser øker blødnings i kroppen , aktiverer blødning å vare lenger enn normalt på grunn av nedbryting av blodpropperog med føre til en hemoragisk hjerneslag , ifølge Medline Plus . Individer som når dette høyere nivået kan også legge merke til neseblod eller blod i urinen .
Gastrointestinale symptomer

Gastrointestinale problemer er så hyppig med Omega - 3 fettsyrer som denne bivirkningen regnes som " vanlig " av Medline Plus , som er en tjeneste for det amerikanske National Institutes of Health ( NIH. ) Disse symptomene kan omfatte ( potensielt alvorlig) diaré , sure oppstøt , raping , dårlig fordøyelse , halsbrann , og ubehag i magen og oppblåsthet . Alvorlighetsgraden av disse symptomene kan reduseres ved å ta et tilskudd med mat og sakte jobbe deg opp til en høyere dose , i stedet for å starte opp med en høy dose .
LDL Økning

Forbruker fiskeolje kan ikke bare øke high- density lipoprotein ( HDL ), men det kan også øke low - density lipoprotein ( LDL ) -nivå med 5 til 10 prosent , ifølge Medline Plus . Hvis du allerede har høye nivåer av denne "dårlige " kolesterolet , øke mengden av LDL dette mye kan virke mot sin hensikt , spesielt hvis du prøver å senke LDL til sunne nivåer med kosthold, mosjon og reseptbelagte medisiner ( statiner ) . Men , ifølge University of Maryland Medical Center , øke Omega - 3 inntak for å redusere Omega-6/Omega-3 forholdet kan hjelpe noen statiner gjøre jobben sin bedre .
Vitamin Overflod

Kosttilskudd avledet fra både fiskeolje og tran kan føre til en overdoser av vitaminer og potensielle toksisitet . Fiskeolje kosttilskudd kan inneholde ekstra vitamin E, som supplement stakere legge fordi du tar dette produktet for en lengre periode kan redusere normale vitamin E nivåer . Men forlater dette noen brukere med en overflod av dette vitaminet . Fiskelever olje naturlig inneholder vitamin A og D , så ta disse kosttilskudd for en lengre periode kan føre til toksisitet , ifølge Medline Plus .