Bivirkninger av Taurine

Taurin er ofte inkludert i energidrikker for å gi folk et løft og for å gi helsegevinst . Studier har vist ingen vesentlige bivirkninger med normale mengder . Taurin kan imidlertid samhandle med forskjellige typer medisiner , så noen tar reseptbelagte legemidler bør snakke med en lege før du begynner taurin kosttilskudd . Identifikasjon

Taurin er en aminosyre som finnes i muskel -og nervevev . Vanligvis en persons kropp produserer all taurin den trenger , og så dette stoffet er klassifisert som en ikke-essensiell aminosyre . Under visse forhold , derimot, kan en person trenger ekstra taurin , som for eksempel under fysisk anstrengelse , skade eller sykdom . Taurin oppstår i dyre-baserte high- protein matvarer som kjøtt , fjærkre , fisk , egg og meieriprodukter .
Teorier /Spekulasjoner

Taurine kosttilskudd er teoretisert å ha flere fordeler , selv om forskning har ikke bekreftet noen av disse. Legge til ekstra taurin til ens diett kan øke fysisk utholdenhet og reaksjonstider , forbedre konsentrasjon og årvåkenhet , bedre hukommelse, styrke hjertemuskelen , redusere blodtrykket , bistå i hydrering under trening og forhindre grå stær .

effekter

Studier har vist ingen signifikante negative bivirkninger i taurin doser opptil 6 gram om dagen . Energidrikk nivåer av taurin vanligvis er mellom 50 til 100 milligram . Overflødig taurin elimineres i urinen . En potensiell positiv bivirkning assosiert med taurin kosttilskudd er for folk som gjennomgår kjemoterapi . Visse kjemoterapi medisiner kan sterkt redusere en pasients taurin nivåer , og taurin tilskudd kan gjøre pasienten føler seg bedre . Kjemoterapi pasienter bør snakke med sin lege før du begynner taurin kosttilskudd .
Advarsel

Fordi taurin kan senke kolesterol , blodtrykk og blodsukker, folk tar medisiner for å oppnå disse målene bør snakke med sin lege før du tar taurin kosttilskudd . Taurin kan også fungere som en blodet tynnere , slik at alle som tar antikoagulantia også bør snakke med en lege hvis vurderer kosttilskudd . Leger også råde folk med epilepsi og noen med bipolar lidelse å unngå å legge ekstra taurin til sine dietter .
Hensyn
p Det er uklart om ekstra taurin i kosten har noen effekter på kvinner som er gravide eller ammer . Fordi så lite forskning har blitt gjort , leger anbefaler disse kvinnene å unngå taurin som et supplement . Taurin i maten har aldri vist seg å forårsake noen problemer med graviditet , men taurin i energidrikker og andre tilskudd er inkludert i et mye høyere beløp enn normalt , og kan være av en syntetisk form .