Lakseolje og depresjon

Laks olje har lenge vært en alternativ kilde til Omega - 3 tilskudd for kroppen . Nyere studier viser at Omega - 3 er viktig i behandlingen av depresjon og spesielt bipolar lidelse . Faktisk er det en omfattende mengde forskning utvikle seg om forholdet mellom lakseolje og behandling av depresjon . I moderate mengder, serverer laks som en sunn tillegg til ens ukentlig diett . Her er noen flere fakta du bør vite. Lakseolje og depresjon

The Journal of Affective Disorders publisert en studie fra 1998 der forskere bemerket betydelig lavere nivåer av Omega -3 fettsyrer i de røde blodcellemembranerav pasienter med depresjon . Etter denne studien ble en rekke tester på kontrollert grupper av både pasienter med bipolar lidelse og de ​​som lider av klinisk depresjon, alle funnet at i løpet av en kort tidsperiode , så mye som fire uker, instituting bare 9,6 gram fiskeolje om dagen viste en signifikant økning av Omega - 3 i blodet stream resulterer i en reduksjon av depressive humør .
Historie

i 1980 , ble det funnet at de Inuti folk hadde lav forekomst av hjertesykdom på grunn av et rikt fiske diett . Det ble senere konkludert med at omega - 3 fettsyrene i fisken var det som beskyttet sine hjerter . Den aller første studie gjort på effekten av Omega - 3 var en Harvard pilotstudie gjennomført i 1999 på 30 bipolar lidelse pasienter . Halvparten av forsøkspersonene ble gitt 9,6 gram fiskeolje kapsler , fikk den andre halvparten olivenolje . Rettssaken var planlagt å gå på i ni måneder , men ble stoppet etter fire måneder på grunn av fantastiske resultater , når Omega - 3 gruppen forble i remisjon mye lengre enn de som fikk placebo. I 2003 den høyeste dosen paradoks ble dannet av Stanley Foundation Bipolar Network . Gruppen gjennomført en studie på 59 pasienter med depresjon , og fant at de som ble behandlet med 6 gram per dag ikke har avtagende depresjon nivåer avslører at for å behandle depresjon med fiskeolje på minst 9.6 gram per dag , må bli administrert til pasienten.

Behandling for bipolar lidelse

Ifølge Web MD , Omega - 3 fettsyrer er svært effektiv i behandling av humørsvingninger av pasienter med bipolar lidelse , en stor gateway lidelse til klinisk depresjon . Tradisjonelt har det vært svært få vellykkede behandlinger for denne tilstanden , som kan være revolusjonerende i behandling av bipolar lidelse .
Andre helsemessige fordeler

Omega - 3 støtter hjernen og nervesystemet og lakseolje er en av de rikeste kildene til omega - 3 . Lakseolje har også vært registrert for å forebygge Alzheimers sykdom , så vel som hjertesykdommer ved å senke triglycerider og øker HDL -kolesterol , som er anerkjent som en god cholesterol . Omega - 3 fettsyrer også fungerer som en antikoagulant å hindre blodet levrer seg , og til å redusere høyt blodtrykk .
Advarsler

Laks er kjent for å ha mye fett , og mens disse er omega - 3 fettsyrer og anses å være sunt fett , for mye av alle typer fett kan føre til høyt blodtrykk , diabetes , og i det lange løp , potensiell hjertestans . Ved bruk av høye doser av lakseolje å behandle klinisk depresjon , er det best for deg å få tilgang til Omega - 3 du trenger gjennom bruk av fiskeoljekapsler , i motsetning innlemme selve laks i kostholdet ditt .