Bivirkninger og fordeler av Alpha Lipoic Acid

En antioksidant som er naturlig forekommende hos mennesker, kan alpha liponsyre ( ALA ) har flere helsefordeler , inkludert hjelp for de med diabetes , glaukom og multippel sklerose . Selv om ALA er til stede i enkelte matvarer , for å oppleve sin maksimalt utbytte , må ALA suppleres som et vitamin . Bivirkninger av ALA er sjeldne og vanligvis milde . Tilgjengelighets

ALA finnes i en rekke matvarer , og er lett tilgjengelig i kosttilskudd . Det finnes naturlig i leveren , poteter , spinat , brokkoli , tomater , erter og rosenkål . Kosttilskudd inneholder større mengder av ALA enn matvarer . Ta ALA kosttilskudd i kapsel eller tablettform på tom mage , en til to timer før du spiser .
Diabetes Supplement

Selv Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin ( nccam ) sier mer forskning er nødvendig , er ALA et populært supplement for personer med diabetes . NCCAM sier at noen undersøkelser har indikert at det påvirker insulin , glukose metabolisme og diabetisk nevropati . I tillegg , Linus Pauling Institute of Oregon State University sier at ALA øker vaskulær helse hos diabetespasienter. Tilskudd av 300 mg ALA en dag i fire uker forbedret vaskulær heatlh med 44 prosent hos diabetespasienter, sammenlignet med en placebo . James F. Balch og Mark Stengler , forfatterne av " Resept for Natural Cures , " hevder at personer med diabetes bør ta 300-1200 mg ALA daglig .
Tillegg for andre sykdommer

ALA kan også hjelpe mennesker som lider av andre forhold . Balch og Stengler si at fordi ALA er en antioksidant , kan det gi bedre syn hos pasienter med glaukom som tar 100 mg to ganger daglig. Ett hundre mg tatt tre ganger om dagen er også gunstig for forgiftning , spesielt for medisinering overdoser , som ALA hindrer leverskade . ALA kan også være gunstig for de som sliter med Syndrom X , en gruppe av helseproblemer som inkluderer høyt blodtrykk , fedme og unormale blodfett. Syndrom X kan resultere i insulinresistens; å forbedre insulinfølsomheten , ta 300-1200 mg ALA daglig . The Linus Pauling Institute sier at foreløpige undersøkelser av ALA og multippel sklerose har vist at kosttilskuddet kunne bremse sykdommen progresjon . De som tok 1200-2400 mg ALA for to uker hadde en nedgang i cellulær aktivitet som forårsaker sykdommen til fremgang .
Bivirkninger

NCCAM sier at ALA kunne senke blodsukkeret for mye, slik at de som tar ALA som kosttilskudd bør nøye overvåke blodsukkernivået . The Linus Pauling Institute hevder at totalt sett , har ALA få bivirkninger . De hyppigste bivirkningene er små og omfatter allergiske reaksjoner som forårsaker utslett, elveblest og kløe . Andre bivirkninger er magesmerter , kvalme , oppkast og diaré .