Det er magnesium taurate

? Magnesium taurate er en kombinasjon av magnesium -og amino -syre -derivat taurin . Fordi magnesium og taurin kan hjelpe med de samme typer lidelser , er de ofte kombinert i én pille . Noen leger bruke magnesium taurate å behandle magnesium -mangel i forhold til andre former av magnesium på grunn av effektiviteten av de to elementene sammen .
Et balansert kosthold kan erstatte en daglig vitamin .
Mangel

Magnesium -mangel er en utbredt ennå mulig å behandle tilstanden . Noen leger attributt problemet til moderne dietter som favoriserer bearbeidet mat over greener , nøtter og frø, og hele korn . Du kan også bli mangel fra misbruk av alkohol . Magnesium er viktig for hundrevis av prosesser i kroppen , inkludert hjernen og hjertefunksjon , så blir mangelfull kan være en stor skade for helsen din .

Grunn av magnesium betydning , er taurin ofte lagt til magnesium tilskudd til " hjelp det sammen . " Taurin hjelper flytte magnesium - sammen med natrium og kalium - inn i cellene

Symptomer

Noen av symptomene på magnesiummangel er tretthet , anoreksi . , dårlig hukommelse , søvnløshet , muskelrykninger, dårlig nattsyn og irritabilitet . Under avanserte stadier av mangel, kan folk oppleve en raskere hjerterytme, muskelsammentrekninger , hallusinasjoner og nummenhet . Leger har rapportert totalt turnabouts i symptomer med magnesium tilskudd .
Testing

Testing for en magnesiummangel kan være en lang prosess . Testing for nivåer av magnesium i kroppen kan omfatte flere dager med urinprøver, men at metoden returnerer mer nøyaktige resultater enn en blodprøve. Hvis du tror du har et magnesium -mangel , kan din lege eller naturlege gjøre en enkel vurdering i stedet . Han kan rett og slett stille noen spørsmål om kostholdet ditt for å finne ut om magnesium - eller magnesium taurate - kan bidra til å lindre symptomene dine . Det er ikke ofte at folk har for mye magnesium , så prøver magnesium taurate ville neppe gjøre noen skade .
Dosering

Anbefalt daglig inntak av magnesium for voksne kvinner er mellom 310 og 320 milligram . For voksne menn , er det mellom 400 og 420 milligram . Noen leger mener at disse anbefalingene er altfor lav , og vil anbefale doser mye høyere for å korrigere magnesiummangel . Anbefalte daglige kvoter for barn gå 80-360 milligram , så husk å sjekke med barnets lege om tilskudd .

Taurin har ingen anbefalt daglig inntak .
Farer

supplere med magnesium og magnesium taurate kan være farlig for personer med visse vilkår . Personer med nyresvikt , nevromuskulære lidelser , tarm hindringer eller hjerte blokkering bør alltid få tillatelse fra sin lege før du prøver magnesium eller magnesium taurate .