Som en utøver , vil du utvikle og forbedre ved regelmessig presser deg selv utover dine grenser . Ved å gjøre slik at du føre til at kroppen til å tilpasse seg. Dette betyr klemme ut en mer rep eller tvinge det neste 100 - verftet sprint . Beta - Alanine er en aminosyre som har vist seg å øke muskel konsentrasjoner av Carnosine , som kan føre til en reduksjon i tretthet , slik at du kan gå en ekstra mil . Identifikasjon
carnosin er en aminosyre dannet ved kombinasjon av to andre aminosyrer, histidin og beta -alanin . Carnosine er først og fremst funnet i muskel fiber , hovedsakelig type II fibrer . Disse fibrene kontrakt raskt , men tretthet raskt i motsetning til type I muskelfibre , som er den typen langdistanseløpere utvikler .
