Hva er Chelated Magnesium

? Mange er overrasket over å høre deres organer mangler tilstrekkelig magnesium for god helse , spesielt siden dette viktige mineralet er ofte en del av sin brede spekteret av en flere vitamin og mineral kompleks . Chelatering er nøkkelen

For best absorpsjon, bør uorganiske, elementære mineraler som magnesium være festet , eller chelatert , til en organisk forbindelse slik som en aminosyre. Kroppen deretter anerkjenner dem som mat og produserer saltsyre for å fordøye dem .
De er uchelatert Skjemaer er vanskelig å Absorber
p Hvis mineralet ikke kjelatert , kroppen først må binde det til matpartikler i magen før det kan brukes . Som vi alder , derimot, blir det mindre effektivt på denne prosessen . Følgelig , noen av magnesium sannsynlig vil passere på som avfall , eller verre , lodge i nyrene og andre deler av kroppen ufordøyd .
Pass på Magnesium Oxide

Sjekk ut merkelappen på flere eller magnesium supplement . Hvis det står " magnesiumoksid , " du bruker en form som er de er uchelatert og ikke lett tilgjengelig for kroppen .
Magnesium Citrate arkiv

Helsekost selskaper tilbyr mer chelated kosttilskudd som bevissthet om hvordan mineraler blir behandlet av kroppen øker . En av de enkleste formene for å assimilere er magnesium citrate , som er magnesium festet til molekyler av sitronsyrefra sitrusfrukter .
Andre effektive valg

Andre chelated former inkluderer magnesium gluconate , magnesium aspartat , magnesium glycinate og magnesium malat . Magnesiumklorid , som sprayes på huden , ikke krever chelation for optimal absorpsjon .