Pineapple Enzyme Diet

Ananas enzymet bromelain har vært spioneringen som en måte å hjelpe fordøyelsen , lindre astmasymptomer , redusere betennelse , og selv administrere din vekt . Bromelain , som finnes i stammen og frukt av ananas , er tilgjengelig i supplement form . Enzymet kan også bli innlemmet i kostholdet ved å spise fersk eller frossen ananas . Anbefalt dosering

Kjøpe bromelain kosttilskudd er lett , men å velge et produkt som er potent nok til å være gunstig krever noen utdanning . Bromelain potens er målt i melk levrer enheter ( MCU ) eller gelatin som løser seg opp enheter ( GDUs ) . En GDU tilsvarer ca 1,5 MCU . En 500 mg bromelain kapsel merket 2000 GDU per gram faktisk inneholder 1000 GDU . Sjekk etikettene nøye for å være sikker på at produktet har nok styrke til å være gunstig .

Den anbefalte dosering og tidspunkt på dagen som du bør ta kosttilskudd avhenger av tilstanden du prøver å behandle eller forbedre . Noen eksempler er 500 mg tre ganger daglig mellom måltider for betennelser , muskel-og leddsmerter eller skade og 500 mg tre ganger om dagen med måltider for dårlig fordøyelse , halsbrann eller som en fordøyelseskanal hjelpemiddel .
Kombinasjon Kosttilskudd

Bromelain kan bli enda mer effektiv når den kombineres med andre kosttilskudd . Populære kombinasjoner inkluderer bromelain og quercetin for behandling av leddsmerter og gikt eller gurkemeie pluss bromelain som en anti - inflammatorisk og fordøyelsesapparatet. Bromelain kan også bli funnet i mindre doser i mange multi - vitamin og urteprodukter .
Fersk ananas

Fersk og frossen ananas er naturlige kilder til bromelain . Studier utført av Dole Nutrition Institute Lab konkluderte med at fersk ananas inneholder så mye enzymaktivitet som kosttilskudd . Hermetisk ananas bærer litt av det også , men de fleste av enzymet er tapt på grunn av varmen involvert i hermetisering prosessen .
Vektkontroll Issue

Mens noen produsenter av ananas enzym kosttilskudd hevder deres produkter kan være en diett hjelpemiddel , er det ingen vitenskapelige bevis som støtter ideen disse kosttilskudd alene kan hjelpe deg å miste vekt . En godt balansert kosthold ( frisk frukt , grønnsaker , magert kjøtt og fisk ) kombinert med en aktiv livsstil er fortsatt den mest pålitelige måten å kaste pounds .
Forholdsregler

Rådfør deg med helsepersonell før du tar ananas enzym kosttilskudd hvis du for tiden tar antibiotika, blodfortynnende , eller beroligende midler . Unngå kosttilskudd periode hvis du har en mage eller duodenalsår eller en ananas allergi .