Hvordan Rate Fish Oil

The American Heart Association anbefaler folk spiser fisk , spesielt fet fisk , minst to ganger i uken . Omega-3 fettsyrer i fisk er bra for friske mennesker , så vel som de med risiko for hjerte-og karsykdommer og de ​​som har hjerte-og karsykdommer . Omega-3 er knyttet til beskyttelse mot slag og hjerteinfarkt , bedre hjernefunksjon , mindre depresjon , bedring i symptomer på ADHD , og redusert bryst , tykktarm og prostata cancer.Ideally du burde få omega-3 fettsyrer fra å spise fisk , men du kan ta fiskeolje kosttilskudd . Dessverre er ikke alle fiskeolje kosttilskudd er den samme, og du bør være forsiktig med å bestemme hvilke én prisene høyere på renhet skala . Du trenger
Fiskeolje på
Vis flere instruksjoner
en

Forskning hva farvann fiskeoljen kom fra . Fiskeolje bør komme fra rene farvann som Sørishavet utenfor New Zealand kysten . Unngå fiskeolje fra det indiske hav som det er kjent for å være svært forurenset .
To

Forskning hvilke arter av fisk fiskeoljen kommer fra . Pass på at det kommer fra en fiskeart som dette sikrer renhet og effektivitet . Selv når en art av fisk anvendes , vil det være usunt fisk. Pass på at produsenten garanterer utvalg av sunn fisk .
3

Finn ut om fiskeoljen er molekylært destillert . Fersk fiskeolje vil inneholde noen forurensninger og molekylær destillasjon er den eneste sikre måten å fjerne eventuelle gjenværende forurensninger .
4

Finn ut om din fiskeolje er testet . Testing er gjort av uavhengige laboratorier og bestemmer innhold og forurensninger. Hvis produktet ikke oppfyller standardene , er det forkastet .
5

Tilsett omega - 3 fettsyrer på etiketten for å avgjøre om de like den totale mengden av olje som finnes i produktet . Hvis ikke , er det umerkede lagt fyllstoff i fiskeolje .