Naturlige Urter for Stress

Stress kan føre til psykiske og fysiske problemer . Naturlige urter , når det brukes sammen med andre behandlinger som mosjon og et sunt kosthold , kan bidra til å senke stressnivået . Det er en måte å beskytte din helse fra effektene av stress uten å sette skadelige kjemikalier i kroppen din . Spør alltid legen din før du tar naturlige urter , spesielt hvis du tar medisiner . Typer urter

Adapatogenic urter , tonic urter og nervine urter hver hjelpe stress på forskjellige måter . Adapatogenic urter, eller foryngende urter som ginseng og lakris , hjelpe kroppen din tilpasse seg ting som får deg stresset eller hjelpe deg å motstå stress. Tonic urter næring til kroppen din , inkludert visse celler, vev og organer . De også bygge din immunitet . Noen tonic urter er ginseng rot og Panax ginseng . Noen tonic urter er adaptogens . Nervine urter som klaseormedrue og kamille helbrede nervesystemet .
Kamille og pasjons

Kamille er en naturlig urt som brukes til å behandle mange plager , blant annet stress . Det kan fungere som et mildt beroligende å berolige nervene og lette irritabilitet slik at du kan slappe av og få resten du trenger . Kamille kan tas som en te , eterisk olje , kapsel eller ekstrakt . Pasjonsblomst er en annen naturlig urt som brukes til å bekjempe stress. Depresjon fra stress kan også bli hjulpet ved å ta pasjons . Den har en mild beroligende effekt som kommer hovedsakelig fra plante blader og stengler. Det kan hjelpe deg når du er nervøs eller anspent uten å forårsake avhengighet .
Kava ​​og Valerian Root

Kava ​​er en anti - angst urt som kan hjelpe avlaste stress, spenninger og slappe av musklene . Stress relief kommer fra det kjemiske stoffet i kava kalt kavalactone . Hvis du føler deg stresset når du går til sengs , kan kava hjelpe deg å sove . Kava bør ikke tas sammen med alkohol eller antidepressiva . Det skal heller ikke kunne tas i lengre perioder , fordi det kan skade leveren. Kontroller at kava du tar er av beste kvalitet for å få optimal nytte . Valeriana rot er en naturlig urt som kan brukes for å behandle tilfeldig nervøsitet eller stress. Det kan roe ned sinnet og slappe av musklene . Valerian root kan også hjelpe deg å sove bedre fordi den har beroligende egenskaper .