Kan Fish Oil Gjør deg ned i vekt

? Når kosten , kan enkelte kosttilskudd hjelpe deg å kaste kroppsfett og redusere vekten din . Fiskeolje er et slikt supplement , har blitt funnet å være en rik kilde av omega -3 og -6 fettsyrer , noe som er viktig for god helse. Identifikasjon

Fiskeolje har en kraftig effekt på fettmetabolismen og insulinnivået . Insulin respons er nøkkelen i hvordan kroppen bruker fett som brensel . Fiskeolje faller insulinnivået i kroppen , slik at mer fett som skal brukes av kroppen for energi .
Funksjon

I en studie publisert i American Journal of Obesity , forsøkte forskerne å fastslå effekten av fiskeolje på antall fett kalorier brent i en 24 - timers periode . To studiegrupper ble foret med samme diett , bortsett fra at en gruppe supplert med fiskeolje i stedet for å forbruke fett i form av olivenolje, solsikkeolje eller jordnøttolje . Forskerne fant at gruppen supplere med fiskeolje brent fett på en høyere rente enn fag forbruker fett i andre former .

Teorier

Fiskeolje er enda mer gunstig for vekttap når kombinert med et sunt kosthold og treningsprogram . Forskere for University of South Australia gjennomført en studie av 75 overvektige personer , som alle hadde hjerte-relaterte helseproblemer . Studien fant at kombinasjonen av fiskeolje og mosjon redusert generelle kroppsvekt og også senket kolesterolet .
Fordeler

The American Dietetic Association har rapportert at fiskeolje er effektiv i å redusere fettavleiringer i blodårene , reduserer risikoen for brystkreft , tykktarm og prostata kreft , og bidrar til å bevare synet. Når det kombineres med et sunt kosthold og mosjon , kan fiskeolje hjelpe kroppen til å kaste fett .
Effekter

Den mest alvorlige bivirkningen av fiskeolje er kvikksølvforgiftning . For å unngå dette , kan du kjøpe bare fiskeolje som har gjennomgått molekylær destillasjon . Kvikksølvforgiftning er mest skadelig for barn og kvinner som er gravide . De vanligste bivirkningene er fishy ettersmak og gastrointestinale forstyrrelser som diaré .